Question

乒乓球基本功不行，怎么练习?

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Answer 1

我认为打乒乓球的基本技术首先是发球、接发球、步法移动、削球、拉球和扣球。我认为打乒乓球动作是很重要，这是稳定的基础。也是学球的第一步。乒乓球不仅是我们的国乒，也是我们的骄傲，我们乒乓界出了很多的优秀的选手，很多顶级的运动员，可以说乒乓球受到了很多人的喜欢以及热爱。作出初学者，基本功不行的人，应该如何的学习乒乓球呢？

我认为当一个基本功过硬的人给你喂球当陪练的时候，你要尽力保证好的动作是定型的，不好的动作是定型后很难改变的，所以在动作的定型阶段最好有高手指点。练球一般都是和自己差不多的人练，所以发球喂球有捷径。多球练习更好。一个人不停地喂同样的球，另一个人不停地接住，10分半小时后再交换练习。

我认为你要想象一下练球。在找不到练球的对象时，可以想象对手练球来塑造动作，比如看教学视频，对着镜子，模仿挥杆，反复做动作，想象前方有球的存在。很多人都有一定的基本功，可以不断的练一行或者两行，让球赏心悦目。但是，他们在实战中不知道从何下手。比如他们不会扭下旋，接不到短球等等，经常被一些看似不懂基本功的人抓住疯狂屠杀。动作设置需要综合最常用的技术，正手进攻、反手推、扭转下旋等。如果你不懂技术，你的对手会抓住一个疯狂的爆炸。

我认为我们在练习过程中，长时间练习一项技能是不明智的，比如只练了一个月的直拍，结果月月还在拼命的用正手侧击球。我们应该重复是刻板印象的法宝。正确的做法应该是短时间内优先掌握一种技术，辅助综合练习所学的各种技术。高水平的球员在打球的过程中是不会改变动作的。他们经常看到世界级球员用动作打球。我认为动作只是一个基本动作，不是死板的玩。

Answer 2

一定要了解乒乓球的比赛规则，平时应该多颠球，还应该提高自己的实战经验，一定要掌握正确的发球方法，可以选择正手攻球，他应该多看相关的教学视频，平时可以多和家里人PK或者是打球，要用要找击球点。

Answer 3

掌握节奏，身体重心要低，放松身心，训练肢体的协调能力，训练用重心来控制球，找到打球时用力的支撑点，勤加训练。

Answer 4

可以多看一些b站上的视频，然后找一个前辈带你。这种方法是最简单的，也是最普遍的。因为我的基本功就不行，我就是这样做的。