为什么年轻人越来越喜欢熬夜？
只要还没有睡觉，人们在心理上就会觉得第二天还没有到来，主动熬夜就是人在潜意识中希望第二天不要这么快到来。
主动熬夜也是年轻人对白天活动受控制的一种报复，白天工作的压力越大，晚上“报复性熬夜”的概率也越大。“熬夜提供了突破规则限制的自由感，一些年轻人宁愿选择牺牲健康为代价来对抗白天的压力。向睡眠借时间的主动熬夜，看似弥补了白天的空虚，实则百害而无一益。
在生理上，熬夜不仅会带来免疫力的下降，同时也会增加心血管疾病、阿尔兹海默症和死亡的风险。雨欣在长时间的主动熬夜后，产生了焦虑，担心自己会猝死。但是
年轻人如何从心理学角度避免主动熬夜？首先进行自我觉察，认识诱发主动熬夜的潜在的心理动机；第二，养成良好的睡眠习惯，比如睡前2-3小时停止进食、上床尽量不要接触电子产品、学会培养睡前仪式感等；第三，有时遇到入睡困难，尝试采用“478呼吸法”、转移注意力等方式进行睡眠诱导，如果长期有睡眠困扰，可以寻求专业机构的帮助。
为什么年轻人越来越喜欢熬夜？
1、年轻人的压力越来越大了
。肉眼可见的，现在年轻人的生活压力要比从前大得多了。每个年轻人都奔波在“搞钱”的路上。是年轻人比以前更爱财了吗？并不是，而是如今的物价飞涨，任何地方都需要花钱。例如远在天边的房子车子，需要钱；近在眼前的柴米油盐，也需要钱。在这种社会环境的推动下，年轻人的压力可以说是与日俱增。
那压力又和熬夜有什么关系呢？
有研究表明，睡眠拖延和自控力有显著的负相关性，自控力越强，睡眠拖延情况越轻；自控力越弱，睡眠拖延情况越重。也就是说，自控力的薄弱是导致睡眠拖延的一个重要因素。而自控力的强弱，和压力有极大的关联。当工作上未完成的事情越多的时候，自控力越不足；当家务事越忙乱的时候，自控力越不足。这也就导致了，压力越大，自控力越差，从而睡眠拖延也就越严重，就越容易熬夜了。
2、晚上的娱乐活动越来越多了
。随着社会的进步，娱乐活动的方式也在呈指数型增加。从前的晚上可能只能看看电视，听听音乐什么的，但如今，晚上你可以打游戏、你可以看电影、可以在一些社交软件上和陌生人聊天，或者是可以约着朋友一起出去嗨，总之，娱乐的方式有无数种，只要你有那个念头，就不会缺少选择。
于是，在年轻人想熬夜的时候，社会给他们提供了无数种熬夜的选择，一个个娱乐方式摆在了年轻人的眼前，任你挑选、任你选择，自然而然地，年轻人就更容易熬夜了。
2.“报复性熬夜”现在还有种说法，叫“报复性熬夜”。指很多人白天工作太多太忙，时间都被别人占去了，到了晚上就不想睡觉，想把失去的时间补偿回来，这就是“报复性熬夜”。对于年轻人们来说，只有晚上的那一小部分时间，是真正属于自己的。于是就要好好珍惜，不让其轻易流失，导致的后果就是，睡得越来越晚。
各种位置上的角色，做出的回应与态度却未必是自己喜欢认可的模样。儿时盼望长大，觉得成年人才能有说了算的掌控权，而长大后却怀念童年，觉得那个时期最起码撑不住的时候有父母的羽翼可以成为自己逃避现实的避风港。
我们不敢叫累因为没有人会在意你是否痛苦，我们不敢停下，因为即便是一鼓作气一往直前，都未必不会被超越，再苦再难，也只能咬紧牙关，其实或许这并不是斗志，也不是倔强，而是除了坚强我们别无他选。
这么大了，即便不是上有老下有小，谁还好意思事事依赖父母帮自己完成，退一万步，年轻人的需求好恶，长辈未必认同赞赏，而且出于本能的孝顺和面子心理，不想再像奶娃一样让他们来帮。
苦和难不会因为我们的坚持而少几分折磨，却随着岁月积累下多了更多的消耗，可唯独到了夜幕降临，那是真正纯粹的自由空间，熬夜可以满足一个人对自我时间的把控感，因而对于一些人来说，熬夜好似毒品一般，不沾染便罢，一旦尝试，似乎就会成为依赖于习惯。
1、年轻人的压力越来越大了
肉眼可见的，现在年轻人的生活压力要比从前大得多了。每个年轻人都奔波在“搞钱”的路上。是年轻人比以前更爱财了吗？并不是，而是如今的物价飞涨，任何地方都需要花钱。例如远在天边的房子车子，需要钱；近在眼前的柴米油盐，也需要钱。在这种社会环境的推动下，年轻人的压力可以说是与日俱增。那压力又和熬夜有什么关系呢？
有研究表明，睡眠拖延和自控力有显著的负相关性，自控力越强，睡眠拖延情况越轻；自控力越弱，睡眠拖延情况越重。也就是说，自控力的薄弱是导致睡眠拖延的一个重要因素。而自控力的强弱，和压力有极大的关联。当工作上未完成的事情越多的时候，自控力越不足；当家务事越忙乱的时候，自控力越不足。这也就导致了，压力越大，自控力越差，从而睡眠拖延也就越严重，就越容易熬夜了。
2、晚上的娱乐活动越来越多了
随着社会的进步，娱乐活动的方式也在呈指数型增加。从前的晚上可能只能看看电视，听听音乐什么的，但如今，晚上你可以打游戏、你可以看电影、可以在一些社交软件上和陌生人聊天，或者是可以约着朋友一起出去嗨，总之，娱乐的方式有无数种，只要你有那个念头，就不会缺少选择。于是，在年轻人想熬夜的时候，社会给他们提供了无数种熬夜的选择，一个个娱乐方式摆在了年轻人的眼前，任你挑选、任你选择，自然而然地，年轻人就更容易熬夜了。
3、“报复性熬夜”
现在还有种说法，叫“报复性熬夜”。指很多人白天工作太多太忙，时间都被别人占去了，到了晚上就不想睡觉，想把失去的时间补偿回来，这就是“报复性熬夜”。对于年轻人们来说，只有晚上的那一小部分时间，是真正属于自己的。于是就要好好珍惜，不让其轻易流失，导致的后果就是，睡得越来越晚。
“报复性熬夜”，其实根源于心理学上的一种说法，补偿心理。补偿心理属于自我防御机制的一种。按照个体心理学开创者阿德勒的说法：当人们因心理或生理问题感到受挫，便会不自觉地用其他方式来弥补这种缺憾，缓解焦虑。于是，出于这种心理，年轻人们便用熬夜来缓解白天受到的工作压力或是生活压力，自然越睡越晚。
1、因为睡不着
点赞的网友大部分也并不是真心想熬夜，而是有时候真的怎么也睡不着，并无奈表示道：“不是爱熬夜，是睡眠障碍。”“躺床上就开始精神……”
不少网友熬到至少凌晨两点才睡，点赞表示“同款凌晨两点睡”的网友还超2万多。
2、因为不想睡
熬夜的人还无奈表示道，并不真的想熬夜：“因为只有晚上睡觉的时候，时间才真正属于自己。”
东莞有一位职场妈妈表示：“下班回家，把孩子哄睡之后，那就是我的自由时间，我都舍不得睡，我要拿来做自己喜欢的事情，例如深夜会刷完我想看的一切推文。”
全职妈妈更是心酸地回复：“24小时都在线带娃，谈何休息？”
3、因为手机
面对“熬夜”这个原因，还有网友表示：“是因为疫情吗？难道不是因为手机吗？”
还表示“说了不要熬夜不要熬夜，这么熬下去对手机真的不好。”网友回复：“对头发也不友好……”
4、因为工作
有上班族表示，熬夜也纯属无奈，因为工作。
5、因为灵感
有些网友表示，一到晚上，灵感就来了，也喜欢熬夜了。
所以现在的年轻人经常熬夜也是有多方面的原因的。没有什么对错存在。都是一种当下形成的一种情况。我希望大家可以理想的看呆熬夜。
