老年人到了65岁，血压多少正常？有什么标准？
老年人只有保持自己的血压稳定，才能够让自己的身体健健康康的，才不会让自己出现别的情况。最好是让自己的血压收缩压保持在90mmHg到139mmHg，对身体是最好的。能够让血压正常的舒张收缩，这才是属于正常的情况下的。老年人应该要通过正确方式来保持自己的血压，不要让自己身体受到严重的影响。一旦超出这个标准就应该要去医院进行治疗，要保护好自己。
到了年纪的人一定要坚持健康的饮食，才能让自己的血压保持稳定的状态。到了65岁之后就应该用清淡的饮食来对待自己，才不会让自己的血压逐渐的升高。不要经常去暴饮暴食，也不要让自己总是去吃辛辣刺激的食物。要学会让自己处于一种养生的状态，不能吃的东西自己不要去触碰。老年人不要去吃高盐的食物，这些食物经常吃就会给自己身体带来负面的影响，血压也会变得很明显。
老年人一定要保持充足的睡眠，才不会让自己的血压变得越来越不好。只要让自己多多的休息，这也是自己身体最关键的一点。如果自己睡不好的话血压波动了就会很高的厉害，就会让自己的身体没有办法健健康康的。在控制血压当中如果经常睡不好，那熬夜也会导致自己的血压逐渐的增高。
总的来说如果发现自己有高血压的现象，就一定要让自己坚持一些好的生活习惯。平时不要让自己动不动就生气，易爆易怒自己的血压也会高的很频繁。自己要时时刻刻的保护自己，这样才能够让自己身体处于健康的状态下。年轻人要多关心一下自己的父母，多为他们进行测量。给老年人买一个测量仪，或者是让他们在社区进行测量。
在我们国家，对于血压的标准范围有着一定的数值规定，普通人群收缩压为90-140，舒张压为60—90，但对于65岁的老年人来说，考虑到他们年龄的大小，遵循的标准也存在一些误差，舒张压基本不变。 在收缩压下，根据性别不同，维持老年男性86—148、老年女性83—145变化的高血糖患者的食谱成分非常重要。 首先需要的是尽量远离烟酒对身体的伤害。 除此之外，不要经常吃辣的和冷的东西。
在饮食选择上，注意少食多食，重点关注燕麦、蔬菜等膳食纤维丰富的食物。 短时间内血压升高，血流循环易受阻，脑、心脏供血、供氧能力不足，患者发病2~3周内出现恐慌、胸闷、心率加快的不适反应，诱发心力衰竭、心肌梗塞疾病。 膳食纤维能很好地控制碳水化合物的摄取，促进消化，所以能减轻消化系统的负担，防止血管堵塞。
目前，我国高血压患者已达2.7亿人，基本占总人口的四分之一。 换句话说，虽然每4人中就有1人出现这种情况，但很容易看出实际上身边很多人都有这种异常，特别是老年人更是受害。 到了冬天，温度下降，刺激更大。 一些老年人由于突然上升的影响而发生了事故，大家都要小心。
忙碌的工作和生活，经常会懈怠锻炼，对健康非常不利，所以平时要做适量的运动。 30分钟到1小时是最佳的运动时间。 我们可以通过运动来促进身体的新陈代谢，包括糖分的代谢。 另外，还可以立即清除体内的垃圾，防止消化系统和血管的破坏。 这对于高血糖的控制也是必要的。
