Question

经常喝酸奶的人，身体能得到哪些好处？什么时候喝酸奶最好？

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Answer 1

酸牛奶是生活中常用的奶制品，带有较多的营养元素，对身体有填补精力、推动胃口、醒酒、帮助消化等功效。一般吃酸牛奶的时间段最好是在两顿饭中间或餐后吃。空着肚子的情况下不建议吃。酸牛奶的营养成分比较丰富，喝牛奶有利于消化吸收营养成分，喝牛奶最能填补钙。饭后喝酸奶可以具有促消化、防止严重便秘等功效，提议适当喝。制酸牛奶中有利的菌对调整肠菌有益处。肠内细菌均衡后，消化吸收功用也会兄袜改进，常常喝牛奶的人，人体可以消化吸收消化力或消化力好。

对非常容易严重便秘的人而言，喝牛奶可以加岁歼速胃肠蠕动，防止和缓解便秘，对肠身心健康有益处。喝牛奶的人人体会怎么样？喝牛奶最好是的时长是什么时候？酸奶发酵后，原先的营养成分已经推动消化吸收，酸牛奶中带有乳酸钙，常常食用有利于推动人体对钙的消化吸收和运用，对骨质疏松病人，常常喝酸牛奶也有利于减轻。尤其是中老年常常历经关节疼和肌肉僵硬的不适感，平常适度喝牛奶也有利于降低膝关节疼痛和肌肉疼。给女朋友喝牛奶对肌肤也是有益处。酸牛奶带有多种营养元素、碳水化合物等营养成分，维他命的抗氧化强，有利于降低氧自由基对皮肤细胞的损害，推动肌肤新陈代谢。

酸牛奶中也有一定程度上的钙。身体内钙水准会降低一些。临睡前适度喝，有利于调整，填补水份，使你可以入眠。常常喝牛奶的人、人体或能取得什么好处？在什么时候喝比较好？餐后1~2个钟头也是喝牛奶的最佳时间，餐后肠胃逐渐消化吸收消化，餐后适度喝1~2个羡雀激钟头上下的酸牛奶可以提升肠胃功能，促消化。如果你喝纯牛奶的情况下，有的人会习惯性喝热奶，因此加温后再喝。

一旦加温，在其中有利的病菌的活力很有可能会消退。酸牛奶对建康有益处，但并不是喝得愈多愈好。提议适当喝，不必过多喝酒。不加剧人体压力，喝过多，人体也难以一下子消化吸收营养成分，会造成肠胃不适感。

Answer 2

经常喝酸奶可伏数和以促进肠道蠕动,清洁肠道,帮助缺盯消化,能够防治便秘及肠道毕姿疾病,增强机体免疫力。从补钙的方面讲,晚上喝酸奶比较好。

Answer 3

一般有这几个时间段，第举闹一是早上，再吃早饭前喝一杯是最好的。第二是饭后两小时，第三就是晚上，毁吵可以促进钙的吸收。喝酸正余罩奶的好处有，可以促进消化和调节肠胃的效果。

Answer 4

喝酸奶首先可以衡好补钙，对于正值发育期的源亏青少年和老年人都是很好的选择，其次酸奶还可以调理肠道，对于便秘有一定的帮助作用。早上雹拦神喝更好地促进钙吸收，晚上喝可以有饱腹感，对想要减肥的朋友有帮助。