Question

我女朋友经常失眠.../

我女朋友经常失眠 .因为她要上夜班.是在厂里面上班.两班倒.到上夜班时.白天经常失眠.时睡时醒.有什么办法???

Answer 1

　　吃补脑食品试试：

　　1、大豆及其制品。大豆含大脑所需的优质蛋白和八种人体必需的氨基酸，能增强脑血管的机能，抑制胆固醇在体内的积累，预防心血管病。

　　2、芝麻与核桃。这两种食品，均有补气、强筋、健脑功效。

　　3、龙眼与红枣。龙眼含有磷脂和胆碱，有助于神经功能的传导。红枣能健脾开胃，理气解郁，对防治神经衰弱有明显疗效。

　　4、金针菜（黄花菜）。对于神经过度疲劳的人来说，应大量食用，以防治神经衰弱和失眠。

　　5、各种脑髓食物。各种动物的脑子都含大量脑磷脂和卵磷脂，是人脑的滋补佳品。

　　试试下面食补的方法可能让你有个好睡眠：

　　核桃：核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁，或取核桃仁、黑芝麻、桑叶各等份，共捣如泥制成丸，每丸5克，每服1丸，日服2次，有利睡眠。

　　红枣：性味甘平，养胃健脾，补中益气。失眠者单用红枣30-60克，加白糖少许煎汤，每晚睡前服。亦可取红枣 20枚、葱白 7根，加水3000毫升，煮至l000毫升，去渣后服。

　　桂圆：性味甘温，无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经震弱等。中医治疗心脾两虚、失眠等梦的方剂“归脾丸”就有桂圆肉。失眠时可用桂圆肉和酸枣仁各9克，芡实15克，炖汤，睡前服用；亦可在睡前服用鲜桂圆数枚。

　　小麦：其性味甘平，有养血安神的作用。选用浮小麦60克，加大枣15枚，甘草30克，用水4腕，煎至1碗，早晚服用。

　　桑椹：性味甘寒，有养血滋阴之功。失眠者可取桑椹l00克，加水适量煎汤内服，每日1剂，疗程不限。也可服用桑椹膏，每次1汤匙，1日2－3次，用温水或黄酒送服。

　　莲子：莲子有养心安神的作用，心悸怔忡睡眠不实并兼有脾胃虚弱者可用去心莲子、芡实 10克，加糯米适量煮粥，并加巴掌大荷叶1块，盖在水上，粥好食之。心烦梦多而失眠者，则可用莲子心30个，加盐少许，水煎，每晚睡前服。

　　食醋：劳累难眠时，团取食醋1汤匙，放入温开水内慢服。饮用时静心闭目，片刻即可安然入睡。

Answer 2

不规则的睡眠最容易导致气血不足。
建议平常多吃红枣，红枣性温补血，可以宁神安眠，养血生津，提高免疫力，效果很好。
最好是新疆红枣，生吃煮粥都行，一天七八颗。
需要的话到我空间看看。

Answer 3

你可以要她喝灵芝液来缓轻失眠症状。

灵芝有舒缓压力的功效，最好用灵芝壶来熬煮，因为它只要几钟就能完成整个熬煮过程，并且所提取的有效成份是普通水煮的6倍之多。

不管你是在家，或者办公室，都可以想喝就喝，非常方便。而且还能煮别的茶哦。

对了，我那个灵芝壶是在邮礼买的。 “邮礼”感兴趣的去看看吧~！

Answer 4

上夜班的一般都有这种情况，没什么特别的办法，试试安眠药吧。
还有一点建议，不要上夜班，对身体的伤害真的很大。

Answer 5

可以试试复方五味子片治疗失眠效果挺好的，我就是用的这个药用了两个疗程失眠的症状就好了。你可以让你女朋又试试。在百度就可以搜到复方五味子片的官方网站了

Answer 6

做半个小时的运动，人在身体疲劳的情况下很容易睡着，并且睡得很香