Question

每天的反思。

Answer 1

每天为什么要反思？反思就是在总结！每天的反思如何开展？反思可以让人日日精进！

1.每天为什么要反思？

你的思想在游离，精神在涣散耗废，时间在流失你却不知，等你不开心过一天的时候到了晚上你就会很难入睡。思想属于你脑中的情绪操控者，你知道吗？这个时候。你已经不是你了。你躺在床上坐在沙发上，你只是一种思想，这种思想在游离的状态，一直在想当时我为什么这样？我为什么是这样做事？或者一直在自责如果当时我能做认真一点，有人帮我一下我就不会这样等等。你看这些乱七八糟的思想状态！在你的脑海里转阿转，就变成当时你存在的状态，“我思故我在麻"！反过来你己经觉察不到你的存在了，因为当下己不在，思想在过去或在未来，脑海里面充满着各种各样无效的想法，你不是你，只是想法，无效的想法，称为精神熵！等你反思的时候，你就会觉知到这种状态，无效的思想原来给你带来那么大的精神伤害，和那么多的时间的浪费，甚至是把自己的情绪往更加的低落的一种方向去引导。我以前常常出现这样的一个思想状态，现在通过反思，我就会知道天天我做了哪些事情？我就知道精神状态，在哪个时刻保持的是最好的！我就会知道，我一天哪个时段心情是最愉悦的，那个阶段为什么我心情那么愉悦？是因为我的思想是有效的，我正在体验着一种情绪上的幸福。这个时候也许就是正面的思想在我的头脑里面，我的身体里面。我真心感受到当下的一个美好！

2.反思就是每天总结！

反思给我很多的总结，也给了我很多的自我认识。第一点，反思让我更加深入的认识自己！了解到自己的心情和自我的思想，哪种情况遇到哪些事情，思想是如何表现，等你反思的时候，梁虚握你就会认识到当时这种自动化思维模式，你有时间去审查模式对自己伴随而来的情绪和结果，当时为什么在头脑里面呢?通过反思认识自己思维动化模式出现背后原因，是潜意识还是习惯经验？或是意识里价值观取向而选择的思维，不舒服的时候，我也觉知到我为什么有不舒服的感觉?是因为我看不惯别人，还是别人的言语挑战了我内心的价值观，还是大家的思考方式方法不一样?所以反思让自己自问，当时为什么我不舒服？我遇到了什么问题？我为什么心里面是不舒服的？我不舒服我的感受是什么?不舒服的表现在哪里?涨涨的头脑里面，热热的身体！还是脸上绷紧的皮肤！想清楚这些，内心就安然得很多了！所有的幸福都是通过自己内心的调整，看问题的方式方法，这些通橡庆过反思可以完成！第二点，反思让自己大概知道了时间的去处，上午，下午，晚上。自己知道每天这些时间段里面自己处在什么样的一种情绪和时间占比，这种心情又带来什么样的行为表现，进一步又会带来什么样的一种结果。无效的时间占比得出结果就差，通过反思强制减少无效的时间占比。

3.反思如何开展？

反思首先就是要找一个很好的很安静的环境，自然坐立在椅子或者是床上，双手自然下垂。保持腰部背部端正垂直！深呼吸三次以上让自己的身体处在慢慢放松状态；其次是开始回想一天的工作、心情、生活、想法、接触的人与人之间的事情，特别是那些体验比较深时候的誉亩心情如高兴、喜悦、痛苦、悲伤、恐惧、感动等，回想起那个场景。为什么心情是那样！是什么样的原因造成？找出当时想法心理的原因用心记下！最后，分类放好，什么样的事情，自己是感动的。什么样的事情？自己是痛苦的，什么样的事情？自己是悲伤的！什么样的事情？自己是幸福！

4.反思让自己日日精进！

每一天所遇到的人和事。和自己心里面的心情碰撞，知识碰撞，观念碰撞。经历了这些事情之后。首先。反思让自己留下深刻的经验。自己知道思维模式。自己知道自己的不足和优缺点。能够随时保持良好的心情。及时离开不好的环境。及时调整不好的精神状态。每天正面积极向上！回归当下体验幸福。其次。反思让自己知道哪些方面的不足。加强学习和提升。及时解决自己的一些问题，学习别人的优秀方面。最后，反思让自己开展事情更加有计划，更加有准备，事情在开始之前，都做好充分的准备，尽量利用自己的长处，规避自己的不足，不断学习让自己日日精进！