人如何克服胆怯心理
克服胆怯心理需要一些积极的努力和实践。以下是一些方法，帮助你逐步克服胆怯心理：
了解恐惧： 了解你感到胆怯的具体原因和情境，通过正视你的恐惧，可以更好地处理它们。
积极自我对话： 当你感到胆怯时，用积极的自我对话来鼓励自己，提醒自己你有能力应对。
设定小目标： 将大的挑战分解成小目标，逐步挑战和克服，每次成功都会增加你的自信。
自我肯定： 给自己一些积极的肯定，强化你的自信心。不要过度批评自己。
练习： 面对你的恐惧，多次练习，增加你的经验和信心。每次挑战都是一个机会。
深呼吸和放松技巧： 当你感到紧张时，学会深呼吸和放松技巧，这可以帮助你保持冷静。
舒适区挑战： 逐渐扩大你的舒适区，挑战那些让你感到胆怯的情境。
专注于目标： 将注意力集中在你要达成的目标上，而不是过多关注恐惧本身。
接受失败： 失败是成功的一部分，不要因为失败而放弃，从失败中汲取经验。
求助支持： 与朋友、家人或专业人士分享你的担忧，他们的支持可以帮助你克服胆怯。
正面想象： 设想自己成功克服恐惧，这有助于增强你的信心。
专业帮助： 如果胆怯情感严重影响你的生活，考虑寻求心理专业人士的帮助。
克服胆怯需要耐心和坚持，但通过不断的努力和实践，你可以逐渐建立自信，克服胆怯心理。
在众人面前胆怯，本质原因是 不自信 ；
或者说追求完美主义。
这个短期是很难克服的，长期克服的话，首先是要
内心有货，外表不慌
胆怯心理多半还是因为在上级面前，没有几个在平级和下级面前是胆怯的。
美国心理学家阿瑟.沃默斯认为，只要将身体语言作些调整，就能产生令人吃惊的直接效果。他使用了面带微笑、;坦率开通、身体前倾、友善性的握手、眼睛对视、点头来使得外在印象亲切、随和。他宣称这将获得友好的回报，陌生人也不在那么可怕了。
从内心改变，先改变自己的内心才能改变外在，主要还是自信才能不胆怯。
