Question

男性吃什么食物有利于增加Y精子

Answer 1

成都曙光医院-何瑛-副主任医师-外科-吃什么可以增强男性精子活力

Answer 2

1、多食优质蛋白质。

优质蛋白质主要是指各种动物性食物，如鸡、鸭、鱼、瘦肉、蛋类，可提供人产生精子所需要的各种氨基酸。一些动物性食品本身就含有一些性激素，有利于提高性欲及精液、精子的生成。

2、适当摄入脂肪。

长期素食的女性，月经初潮年龄推迟，雌激素分泌减少，性欲降低并影响生殖能力。男性由于必需脂肪酸摄入减少，精子生成受到限制，性欲下降，甚至不育。

3、补充维生素和微量元素。

维生素A和E是与维持性功能并延缓衰老有关的维生素。它们在促进睾丸发育、增加精子的生成并提高其活力等方面具有决定性作用。维生素C对性功能的恢复也有积极作用，其存在于鲜枣、山楂、青椒、西红柿等果疏中。

4、钙质

钙是人体必需的一种元素。含钙食物中的钙离子能刺激精子成熟。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。

5、动物内脏

动物内脏含有较多的胆固醇，胆固醇是合成性激素的重要原料。还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。因此适量食用动物内脏，有利于提高体内雄激素水平，增加精液分必量，提高性功能。

参考资料来源：人民网-3种男人生育能力最易下降 提高生育能力要吃对食物

参考资料来源：人民网-常吃这些食物能提高男人“战斗力”

Answer 3

鸡蛋，牛奶，但是我自己的感觉是，必须由外界的刺激来获取更多的。

Answer 4

别想了，吃什么都不会的。不然50%概率就会被打破的。一切由天~~

Answer 5

吃含锌高的食物，比如苹果。