Question

一周健身几次最好？每天运动要多少分钟呢？

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Answer 1

根据科学研究调查每周运动三次和七次的效果都是一样的。一般建议是运动3~5次。每次半个小时到一个小时。

Answer 2

一周应该4到6次。每天健身时间应该控制在一个小时左右，要根据自己的身体素质决定。

Answer 3

我认为一周健身其次是最好的，每次健身控制在30~50分钟。