腿上的肉太松，晃起来乱颤，如何改善变得紧实一点？
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肉松的原因是体脂偏高 如果大腿维度不大建议深蹲 如果维度大的话建议做有氧 （慢跑 跳绳）都可以 不懂得地方在问我！
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做蹲起，20一组，做到腿酸为止，坚持就会有效果
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把保鲜膜缠在腿上运动（这是我们跳芭蕾的减肥方法）
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个人认为跑步还是算了，很容易长肌肉呀，我朋友亲身试过
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健身是最好的方法，不用刻意去做，只要你喜欢上运动，就会自然而然的去做运动了
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