Question

我是一个学生，平时一不注意左边脸就会长痘，上网百度说要调理肝，请问怎么调理肝

Answer 1

病情分析：
脸上长痘主要是由于肝火旺，导致内分泌失调引起的症状。
指导意见：
饮食上，注意尽量避免吃油腻、油炸、辛辣、烧烤、腌制的食物，多吃新鲜蔬菜、水果、五谷杂粮。晚上不要熬夜，晚上11点前睡觉，次日6点起床。发现脸部出油，要及时清洗。

追问

平时我也很注意饮食，睡觉也是11点前，总是到12点才能睡着，所以导致长痘

追答

你可以在晚餐后2小时做运动，在睡前2小时喝一杯牛奶，这样有助于安神，提高睡眠质量。