晚上睡不着和熬夜有区别吗？
晚上睡不着觉和熬夜有区别吗？
两者有区别的。失眠和熬夜的区别在于，失眠是一种睡眠障碍，是一种常见病，而熬夜是一种主观行为，是不良的生活习惯。
失眠指无法入睡或无法保持睡眠状态，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种睡眠障碍，也是一种常见病。失眠需要通过药物治疗、心理干预、物理治疗来改善。
而熬夜是一种主观行为，到了睡觉的时间，却没有上床睡觉，有些是因为工作性质的缘故或者是其他原因，例如学习、玩手机等干扰了入睡时间，还有些人是因为晚上喜欢喝奶茶、咖啡、可乐等兴奋的食物，保持大脑兴奋性，久而久之会造成喜欢熬夜。一般到十一点还没有入睡，有些甚至会熬通宵。
熬夜是在做事情，主观上暂时没有睡觉的打算，从心理状态来说睡不着难免会有些焦虑、心烦的情绪，而熬夜一般不会有焦虑的情绪，在熬夜的时候一般都是在比较平静的，甚至比较愉悦的做事情。从根本上睡不着不会使大脑皮层疲劳，而熬夜的过程是要使用大脑，使大脑劳累，从后果上失眠会影响第二天的精神状态，而熬夜虽然睡得晚，但是补够睡眠时间以后，一般不会影响到次日的精神状态。
熬夜是一种不良的生活习惯，很容易使睡眠节律出现紊乱，长期熬夜可能会导致失眠的发生。所以，熬夜的人需要调整作息时间，保持良好的作息规律，这样有利于身心健康。
如果偶尔出现失眠的危害不大，躺着睡不着可以闭目养神，而熬夜是需要消耗身体机能的，所以对身体是有危害的，但是如果两者都是长期性存在的，对身体的危害都挺大的。
看似结果相似的两个现象，其实不等同一个本质的区别就是：熬夜，是你不想睡觉，主动去玩。而睡不着，就是你处于一个被动的状态，是你想睡，但是睡不着。
当一个人心理压力，大内心焦虑的时候，往往很难入睡或者睡得不安稳。随着时间一点点地过去，这种不安的感觉会被无限地放大，不停地旋转入睡的办法反而更难睡觉。
熬夜时的感觉真的很酸爽，可熬夜后，感觉是真的很上头。身为一个社畜，我不是加班，就是赶进度，好不容易放松了之后就开始去外面潇洒，不看到初升的太阳，坚决不回家！不过潇洒之后，那简直就是惨不忍睹。
外国有科学家证明过，如果你一天睡六个小时和一天睡八个小时，一星期之后你的状态是完全不一样的。（快！大家搬好小板凳，接下来是敲黑板的重点）
1、睡前半个小时洗个热水澡或者泡脚，皮肤的热度上升会加快入睡的速度，特别是对女生来说。
2、尽量在同一时间，上床睡觉，尽量让自己的身体习惯，在特定的时间睡觉，调整好自己的生物钟。
3、营造一个良好的睡眠环境，在准备睡觉时，要保证房间安静无光，这样更容易入睡，如果喜欢的话，还可以在房间内放上一些助睡眠的香薰。
4、睡觉前，尽量把手机放在自己够不着的地方。
只要你相信这个方法能改善睡眠，那就深信不疑的，坚持执行，别太快放弃效果可能会缓慢出现。为了睡个好觉，我做了很多努力，同样也为了睡好觉，我也有很多事情不去做。
现在不少人因白天工作压力繁重或者夜生活丰富，都会出现晚上因精神过于亢奋而睡不着的情况。可能躺床上闭眼已经超过半小时，甚至好几个小时，都没办法正常入眠。那晚上睡不着算熬夜吗？
一、晚上睡不着算熬夜吗
1.不能算熬夜
晚上躺在床上睡不着不能等同于熬夜，这主要是入睡困难，属于失眠的一种形式。而出现这种情况，主要是患有睡眠障碍、神经功能衰弱等疾病导致的。患者可能即使闭眼，也无法顺利入睡，大脑精神也无法得以放松，这样会导致人体功能无法得到很好的恢复。
2.睡不着的原因
如果仅是短暂一到两次入睡困难，并非长期发生，可能多和外界不良因素有。例如吃了某些使脑神经活跃的食物和药物，或者是当天情绪过于焦虑和紧张，以及居住、工作环境变化，都可能引起入睡困难。一般在去除诱因以及自我调节后，就可以得到好转。但如果长期入睡困难，则是病理性表现，可能和睡眠障碍有关，需服用药物才能缓解症状。
二、长期晚上睡不着的危害
1.导致脏器功能失调
长期不能保证睡眠时间、昼夜颠倒的话，会使机体生物钟出现紊乱，这可能导致脏器无法正常恢复，还可能引起功能失调，进而出现记忆力下降、反应迟钝、失眠、抵抗力下降等多种问题，这样更容易生病。
2.导致消化功能紊乱
睡眠不佳会造成消化酶分泌规律紊乱，可能引起消化道溃疡、腹胀腹痛的问题。
3.导致血压增高
如果人长期睡不着，会处于紧张焦虑的状态，这时血管也会跟着紧张。有可能会导致血压升高，严重时还可能引发心肌缺血。
首先晚上睡不着，属于失眠，失眠是一种睡眠障碍，无法入睡或者睡眠浅，半夜容易醒或者早醒。而
熬夜是一种主观主动的习惯问题。为了某项工作或做事情睡得很晚，但可以保持晚上的精神比较好，通过喝奶茶，喝咖啡等兴奋食物，保持大脑兴奋，逐渐形成了一种熬夜的习惯。
熬夜只是一种不良的睡眠习惯，或者说是一种不良的生活习惯，现在部分人在晚上12点以后才睡觉。
还有一些人是因为晚上工作不能睡觉，这些都成为熬夜。
其次熬夜可以通过补充睡眠改善。使精力精神马上恢复，而晚上睡不着，是一种睡眠障碍。会极大的影响身体健康，通过睡觉补觉也补不回来。
所以晚上睡不着和熬夜是两种不同的状态，是有区别的。
老年人很多人晚上睡不着，年轻人很多熬夜。
晚上睡不着可能也是因为其他事情或是压力导致，熬夜可能是玩游戏或者学习、备考等等。
失眠是被动的，熬夜是主动的。
以上是区别，相同点都是睡得很晚，影响到休息，第二天的精神状态不够好。
失眠可以治疗或是通过健身加以缓解。
熬夜需要合理安排休息时间。
