Question

如何在不节食的前提下减肥成功？

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Answer 1

有很多人在减肥的时候都是想要通过节食的办法达到瘦身的目的，但是大部分选择这个办法的人最后都是以失败而告终，因为节食减肥不仅仅会给我们的身体带来巨大的损害，同时还是很容易反弹的，而且还有很重要的一点就是没有太多人能够坚持下来，只要半路放弃的最后都会失败。

这减肥的办法是我们一直以来都不提倡的，我们常常说减肥一定要用健康的方式，如果是建立在伤害自己身体的基础上，倒不如胖着，虽然看起来没有瘦一些好看，但是至少自己是健健康康的，其实身体健康比什么都重要。接下来我就说说我们大家如何在不节食的情况下减肥成功。

一、一定要多运动。

运动减肥的办法是最有效而且是最健康的，我知道运动很累，但是等到大家真的习惯了运动之后是会慢慢喜欢上运动的。毕竟运动带给我们的好处太多了，只要能够坚持下去任意一项运动，都是可以达到瘦身的目的的，在减肥的同时还能够锻炼自己身体的线条，会让自己的身材看起来更好。而且自己身体素质也会随之提高，会健康很多的。所以说多运动对我们的身体是百利而无一害的。

二、要抵挡得住诱惑。

想要减肥成功，是一定不能节食的，但是大家需要注意的一点就是要抵挡的诱惑。不节食并不代表大家可以随意吃，既然有了减肥的念头，那么就一定不能吃那些高热量的食物了，就像烧烤、炸鸡这类东西在这个期间就不要碰了，不然体重是很容易就上升的。大家可以把那些热量低的东西吃到饱，热量高的就不要碰，而且一定要多补充蛋白质，这样的饮食坚持一段时间我相信大家会看到体重的变化。

Answer 2

加强运动，并且选择营养餐，坚持荤素搭配，该运动的时候要运动，只有坚持运动，才能让自己的身材更好，并且能够塑形。

Answer 3

我觉着减肥就得管住嘴，迈开腿，想要不节食，就得合理安排饮食，减少主食的摄入，以蔬菜的摄入为主，吃鸡肉、牛肉，水果少吃。

Answer 4

你可以多去运动，运动能够消耗身体内的脂肪，这就能够减肥。