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孩子长身体需要充足的钙质,要想孩子成长的更健康,就要及时的给孩子补钙。相信大部分家长都有给孩子补钙的意识,只是市面上的补钙产品多种多样,很难挑选,不知道哪种更适合孩子。那12岁孩子适合补什么钙?
市面上的钙质确实有很多种,比如葡萄糖酸钙、碳酸钙、乳酸钙等等。一般12岁以上的孩子建议吃乳酸钙,因为乳酸钙为有机钙,它的溶解性高,且离子化程度也更好。钙质含量也不错,大约有65%,吸收率也是不错的,可以达到32%,重要的是对肠道没有刺激。
碳酸钙的含钙量虽然没有乳酸钙高,但吸收效率是一样的,跟乳酸钙的不同之处在于它会对肠道造成刺激,不适合孩子服用。因为碳酸钙是无机钙,在吸收的过程中需要消耗大量的胃酸,容易造成肠胃反应。
葡萄糖酸钙也是很多家长会选择的,但是这种钙质只适合小月龄的孩子,不适合12岁的孩子服用。因为它的钙含量很低,只有8.9%,且吸收效率也低很多,补钙的效果并不好。综上所述,建议家长给孩子选择乳酸钙,不只是补钙的效率更高,还不会出现副作用。
市面上的钙质确实有很多种,比如葡萄糖酸钙、碳酸钙、乳酸钙等等。一般12岁以上的孩子建议吃乳酸钙,因为乳酸钙为有机钙,它的溶解性高,且离子化程度也更好。钙质含量也不错,大约有65%,吸收率也是不错的,可以达到32%,重要的是对肠道没有刺激。
碳酸钙的含钙量虽然没有乳酸钙高,但吸收效率是一样的,跟乳酸钙的不同之处在于它会对肠道造成刺激,不适合孩子服用。因为碳酸钙是无机钙,在吸收的过程中需要消耗大量的胃酸,容易造成肠胃反应。
葡萄糖酸钙也是很多家长会选择的,但是这种钙质只适合小月龄的孩子,不适合12岁的孩子服用。因为它的钙含量很低,只有8.9%,且吸收效率也低很多,补钙的效果并不好。综上所述,建议家长给孩子选择乳酸钙,不只是补钙的效率更高,还不会出现副作用。
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可以吃妈咪爱钙维片,主要成分有碳酸钙,维生素D₃和维生素K₂,维生素D₃促进肠道对钙的吸收,并把这个钙运输到血液里形成血钙,维生素K₂能引钙入骨,把钙补到骨头里,补钙的吸收率高,效果很不错,4-17岁的孩子都可以吃,在孩子的成长过程中,补营养这个事不能光补,能不能被吸收也是很重要的一点。
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补钙最好的方法是食补,你每周炖骨头汤,用汤炖菜或煮面条吃,比吃什么牌子的钙片都好
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