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应当多吃含脂肪较高的东西，但也要多吃自己爱吃的东西，尽量不运动或少运动，能睡就睡
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晚上睡觉前多吃，这样能量会在晚间蓄积成脂肪。早上和中午吃的多不一定会长肉。
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首先要调理好自己的胃肠功能，胃肠好，营养吸收就自然好啦，然后再适当进补，多吃点平补的东西就可以了
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多吃高热量的食物，比如kfc！巧克力，核桃，花生米没事的时候多吃零食，睡前多吃核桃，瓜子，花生什么的！都超有效
！！
！！
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因为饮食不注意,吃了高热量,高脂肪的东西.鱼和鸭是肉类中低热量低脂肪的食物,不但吃了不会胖,也能达到身体所须的营养.你试试吧!
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