Question

我是一名中学生，今年17岁，120斤，1米6的身高，怎么样才能在一个月内减肥15斤？

怎么样才能在一个月内可以瘦十五斤！

Answer 1

1、食物控制：控制淀粉、糖类、油脂的摄入（最好不要摄入），每天一片多维元素片，复合维B片一片，饥饿时以低糖水果、蔬菜或者鸡蛋（每天不超过三个为准）、低脂肉（鱼、牛、羊、鸡、鸭等每天不超过150克）充饥，每天饮水不少于2000ml。餐单如下：早餐一个鸡蛋，150克蔬菜，100克苹果。中餐：100克鱼或者牛肉，100克蔬菜、100克西红柿。晚餐：100克鱼或者鸡肉，200克蔬菜，100克黄瓜。有饥饿感时加餐100克低脂肉加100克低糖水果。
2、加强运动，有氧运动每天不少于一小时，可分次进行，坚持一周就可见效，一般一个可降15斤以上。

Answer 2

减肥不是一朝一夕的事，再说根据人的体质不一样，减肥的周期也不同。1个月15斤，那只有一种办法，那就是节食。不过副作用很大，慎重啊。

Answer 3

最好不要绝食，你现在正是长身体的时候，女孩子到了一定的时候就会抽条的，自己控制食欲，多运动一些，自然就会瘦下来的！