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我把我亲身经历告诉亲吧。
首先减肥是一个很痛苦的过程，亲要有坚强的意志力，持续下去。
我从去年10月末开始减肥的，到现在已经减下了30斤。
早餐：一个鸡蛋，一杯无糖豆浆。或者一盒低脂牛奶，两片全麦面包。
午餐：牛肉，鸡肉，猪蹄，羊肉，素青菜任选一样。（肉类不能吃肥肉带脂肪部分，也不能用油做）
晚餐：西红柿，黄瓜，冬瓜汤任选其一
晚上七点之后不能喝水也不能吃任何东西！
七点之前适当做做运动例如：呼啦圈，跳绳，仰卧起坐，瑜伽。
这真的是我亲身经历，很痛苦，但是瘦下来确实很轻松。
首先减肥是一个很痛苦的过程，亲要有坚强的意志力，持续下去。
我从去年10月末开始减肥的，到现在已经减下了30斤。
早餐：一个鸡蛋，一杯无糖豆浆。或者一盒低脂牛奶，两片全麦面包。
午餐：牛肉，鸡肉，猪蹄，羊肉，素青菜任选一样。（肉类不能吃肥肉带脂肪部分，也不能用油做）
晚餐：西红柿，黄瓜，冬瓜汤任选其一
晚上七点之后不能喝水也不能吃任何东西！
七点之前适当做做运动例如：呼啦圈，跳绳，仰卧起坐，瑜伽。
这真的是我亲身经历，很痛苦，但是瘦下来确实很轻松。
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减肥 要管住嘴，吃对吃好才能瘦
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做吸脂手术
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