社恐为何成为年轻人的流行病？
————社恐仿佛成了时代病，你是否真的有社恐？
社交恐惧症也就是社恐，正在流行，许多人在网络上用段子或者漫画之类的形式来表达自己有多么不愿意和人打交道，自称社恐患者。
在网上自我倾吐的社恐患者们是在表达痛苦，还是一种不无诙谐地自嘲。
社交恐惧症、强迫症之类的新时代病症标签被很多人贴在自己身上，戏谑之中怎能真实地感知到真正有社交恐惧症的人的病痛？这些人正被社交恐惧症困扰折磨，希望得到更多的理解；或者只有轻微表现，但却已经陷入了苦恼困惑。
对于他们来说，我有社交恐惧症并不是一个带有自嘲或戏谑性的玩笑，而是一种无法疏解的心灵苦痛。
认真地说，社恐不是玩笑，它真的可以是一种病症。
社交恐惧症，又称为社交焦虑障碍。指对一种或多种人际处境存在持久的强烈恐惧的回避行为，对任何社交或公开场合感到强烈恐惧或忧虑的精神疾病。
患者对于在陌生人面前或可能被别人仔细观察的社交或表演场合，有一种显著且持久的恐惧，害怕自己的行为或紧张的表现会引起羞辱或难堪。一般人对参加聚会或其他会暴露在公共场合的事情都会感到轻微紧张，但这并不会影响到他们出席。
真正的社交恐惧症会导致无法承受的恐惧，严重的案例里，病患甚至会长时间地把自己关在家里孤立自己。
面社交恐惧症患者由于经历了一次强烈的恐惧发作，往往会把正常的焦虑反应当成是恐惧发作的征兆，以至于过分的敏感或者试图完全地压制焦虑反应。
每个人都有恐惧，都有焦虑。恐惧是人的一种本能反应，恐惧是正常的。恐惧不可怕，可怕的是你对恐惧的错误认知。
————我们之所以恐惧就是说明我们在某些方面是未知的，或者说是不够强大的。所以我们才会焦虑。
道理是一样的，我们需要的是带着我们的恐惧去探索，去发现，去实践，去总结，去提高！
只有从根本上正视自我，了解自我，勇于面对自己所生存的这个社会，才能冲破心理屏障。希望所有井社恐朋友，都能早日脱社恐的困扰，一有社恐的苗头，就要寻求帮助心理。
有社恐的人在现在生活中层出不穷，那么如何解？怎样有效的解决这种流行病逐渐变得尤为重要。毕竟想要正常生活，人与人之间的交流生活是必不可少的。
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为何社恐？
1)生理原因：美国精神病学教授戴维西汉先生说，人体中分泌的5-羟色胺调节着人的恐怖情绪，这种物质的功能是向大脑神经细胞传递信息，分泌过多或过少都会影响人的情绪。
2) 心理原因：有些人过于害怕未知，害怕被拒绝，无法乐观的面对挫折。
3 )性格原因：有些人比较内向，不愿与人交往，喜欢自己独处。长期以往就逐渐变得不会与人交往，也就害怕交往。
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社恐对我们的影响
1）在学习竞争中陷入死亡循环。社恐的人会在上课时不敢发言，从而无法提出和解决自己的疑问。这样的不良循环无疑不会使我们的成绩有明显的提高。而在当今只看成绩的时代，又给社恐的人施加了更大的压力。
2）在社会竞争中占据不利地位。社恐的人在与人交往时会手心出汗，脑子一片空白，心情激动。有种那种分明想要去跟别人提出自己的意见而始终无动于衷的无奈。这在工作中会更加放大，你明明在某个项目比他人更优秀而因为社恐迟迟没有参加，老板可能只会认为你是普通的员工，即使你有高学历。
3）在日常生活中出现不必要的麻烦。社恐的人大都不愿与人交流，即使是自己的亲属。我就常常被要求见到亲属、老师要打招呼。但有时见面时就是话在嘴边却说不出去，而当成不礼貌。
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如何解决社恐？
在生活中我们也见过与社恐截然不同的一种人，网络上称为“社牛”。社牛这一次来自于网络名人马牛。在他的视频中他仿佛什么事情的敢去尝试，在人多的地方在他看来也是无人之境般。这也让无数有社恐的人投出羡慕的目光，不说也成为社牛，至少在现在的情况上有些好转，也需要我们克服重重困难。
1）其实要想解决社恐并没有特别好的方法，只能慢慢的调整心态，逐渐学会如何与人交往并接受自己的一些错误，大部分社恐来源都是怕自己出错从而在集体场合出丑。其实这种心态只是在骗自己罢了，没有谁是完美的。相反如果出了一些错误，能巧妙的用语言化解更会让别人对你有更高的评价。
2）降低你认为的标准，接受不完美的自己，告诉自己;我能行。
3）如果病情严重的，例如长时间不愿出门，整天生活在自己屋子里的人。这时就有必要去请教心理医生。 ”
青年就要有的闯劲，以前的18岁青年奋斗在第一战线，即使枪林弹雨也无所畏惧。现在18岁青年却克服不了交流，这无疑是可笑的。为此我很赞同恽代英的一句话：“最要紧的精神，要与命运奋斗！
1.现在很多年轻人，除了工作，其余时间都喜欢宅在家里。一是为了省钱。二是为了休息。但是长期这样会少了很多和外界交流的时间，变得越来不想和人说话，喜欢一个人独处。经常宅家的人容易有种错觉就是感觉自己社恐了。那是因为长时间和外界隔绝，一下子适应不了外界的环境所导致的。
2.社恐和性格有关。开朗的人，很少有社恐的。而比较内向，不愿意和别人交流的人容易得社恐。因为他们很少和别人交流，也很少有朋友，独自把自己困在一个地方出不来，外出到人多的地方，总是感觉很多人对自己指指点点，或者感觉有异样的眼光，甚至浑身都不自在。其实就是心理作用，其实你不在乎，就没有什么感觉。
3.年轻人之所以会容易得社恐的原因是因为生活压力大，越来越不想和人交流，更喜欢安静的躺平生活。不喜欢和朋友攀比，少了很多交流。所以感觉自己社恐。其实社恐只不过是自己给自己的定义。不一定真的社恐了。如果感觉自己社恐了，不妨多出门走走，熟悉一下外面的环境，多交点朋友，时间久了，就没有那种感觉。
总之，社恐可能对于年轻人来说有共鸣的感觉。不想出门只想宅家。不想和人攀比，不想交朋友，只想躺平生活。是一种消极的情绪。解决方法很简单，就是多出门走走，多交点朋友，和朋友多聚聚，时间久了，自然就能没有那种感觉。
二，很多人，青少年时代，以学习为中心，所以，二十之前，对社交缺乏锻炼。
三，年轻人，开始注意个人形象，社交方面，开始自我关注。也会给自己带来压力。
四，三十多以后，见多识广，经历经验多了，并且人也变得自然，淡定。自然情况又好一些。
如果有社恐，可以咨询心理医生。平时多与他人交流，适当户外活动体育运动。调整好身心状态。
