Question

健身完要注意什么？

我在晚上8点钟健身，健身完能不能喝水，能不能坐下，健身玩要吃什么
好像这样答
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急！！！！！！！！！！！！！！！

Answer 1

呃.健身的间隔拉开一点不要太近，不然会使肌肉受伤。健身之前就多吃点鸡蛋啊什么的，补充友李蛋白质，这样肌肉会涨得比较快。健身的时候，分开一组一搏告悔组地做，做完要注意休息一下，缓一缓。健身之后就基正要多喝水。就这样囖！祝你早日塑造好体型～

Answer 2

大重量、低次数租笑、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张、组间放松、多练大肌群、训练卖型正后进食蛋白质中悔、休息48小时、宁轻勿假

Answer 3

注意喝水要慢慢喝，不能马上洗澡，不能补充过量的糖分，不能运动完半个小时内吃饭，适当补充水分

Answer 4

可以喝水可以吃东西，补充蛋白质和碳水，该干啥干啥啊不影响啊

Answer 5

刚健完身不能洗澡 喝水小口多次的喝 不要大口大口的喝水 组间休息时最好站着慢步走走 不要瘫坐着