Question

做什么运动可以预防心肌梗死？运动时需要注意什么？





Answer 1

做什么运动可以预防心肌梗死？运动时需要注意什么？

1.可以做散步、慢跑、打太极拳等适当的运动，但一定要听医生的建议，根据自己的条件和体质来选择。有心梗病史的人绝对不能提重物，提重物一定要弯腰憋气。这与强行屏气排便对呼吸循环系统的影响相似，是老年人冠心病诱发心肌梗死的常见原因。一般慢跑等运动可以预防心梗。心肌梗死是一种主要由冠状动脉疾病引起的病症，会导致冠状动脉血液中断，导致心肌严重而持续的急性缺血，严重时还会导致心肌缺血坏死，在发病过程中会出现胸闷、胸痛、发热、白细胞计数显著升高等症状。

2.心肌梗死又称心肌梗塞，是冠状动脉闭塞、血流中断引起的部分心肌缺血和局部坏死。日常生活中要参加适当的运动运动，但运动的强度要看你的身体状况，尤其是心脏功能。所以在运动之前，你要评估自己的心功能风险和自己的状况。运动之前，去医院检查血糖、血压、心电图、肝功能、肾功能、血脂等。，并完成心功能风险评估。根据评估结果，制定适合自己实际身体状况的运动治疗方案。只有这样，运动治疗才能安全有效。

3.每次进行运动时，要注意检查运动部位，做好充分准备，选择合适的运动并在运动后进行拉伸。检查运动场地:注意检查运动场地和设备的安全，避免误伤。做好充分准备:在运动之前，做好充分的准备活动，如穿合适的服装和鞋子，适当穿戴运动护具，运动热身等。选择合适的运动:根据自己的身体状况，选择合适的运动，根据自己的身体状况量力而行。运动后做拉伸运动:运动后可以做一些拉伸运动，可以放松肌肉，降低肌肉僵硬度，增加血液微循环，加快代谢废物的排除。经过上述运动准备，如果意外发生运动伤害，要及时就医。

Answer 2

平时可以跑步，也可以游泳，还可以健身，也可以进走，也可以跳绳。要注意自己的身体状况，还要注意对身体的保护，也要注意自己的运动方式，还要注意在运动的时候一定要热身，也要注意运动之后对于身体的按摩。

Answer 3

做仰卧起坐可以预防心肌梗死。注意起来的速度不要太慢。

Answer 4

在日常生活中，我们可以做一些有氧运动，比如跑步，跳绳，游泳等，这样可以预防心肌梗死，运动要量力而行，不要过量。

Answer 5

可以慢跑，慢走，游泳，骑自行车，打太极，练瑜伽，都可以预防心肌梗死；运动时记住要根据自己的体质进行安排，时间和程度，不要进行一些剧烈运动，运动完记得好好休息。