Question

睡眠瘫痪症，还是发作性睡病

1；在刚刚学习或工作后立即入睡后做噩梦几率比休息一会再睡大得多。 2；在十分容易入睡时几乎都做噩梦，从沾上枕头到做噩梦只有不到一分钟时间，最多约5分钟。 3；躺在床上容易听见周遭的声音看到周遭的影像和出现幻觉，而俯在案上睡很难出现以上现象，只是做些噩梦。 4；有时会出现开心笑时都感到就要入睡的现象，假如站在地上时腿一软就要倒下，该状况持续2秒钟。

Answer 1

概述

瘫痪或麻痹这一术语指的是身体在某一阶段无法进行自主的活动。这会发生在人入睡（被称为半睡或睡前状态）或醒来（被称为半醒或睡后状态）的过程中。

症状

通常，睡眠瘫痪症的发病者会表示，他们发觉自己在入睡或醒来过程中身体突然无法活动——感觉就像全身瘫痪。

患者很明确他们已经清醒，但极难移动身体。当患者设法“醒来”时，这种症状会引发极度的焦虑与恐惧。

这是如何引起的

或许你不知道，麻痹状态是人类睡眠中的正常现象。身体分泌激素使骨骼肌放松，从而保证身体的运动不会把梦境变为真实动作。

如果入睡时激素分泌过快，身体机会在你仍清醒时发生麻痹，使你感到“瘫痪”；而醒来时正相反，激素分泌过慢，大脑醒来而身体还在沉睡。

这种症状有害么？

根据绝大多数的案例研究，睡眠瘫痪症对身体无害。症状的影响在于一段时期的恐惧，或伴随有失眠。偶尔会使你因为害怕发病而无法入睡，但这种情绪很快会消退。通常患者会发现这种症状没有长期影响，因而对再次发病的可能从容面对。

怎样打破睡眠瘫痪状态

我们知道人最终要从睡眠瘫痪状态中“醒来”，有些患者则保持在发病状态，顺其自然的让发作过程继续。另一些则每一次发病时都挣扎醒来。我们认为较好的方式是：发病时保持放松平稳呼吸，同时尝试运动身体末端的小部分，比如眼睑或手指脚趾。

你会发现与同睡者合作十分有效，告诉他们，当听到些许模糊声音或身体微微颤动时，立即将你叫醒，从而让你脱离瘫痪状态。

有时短期内会频繁发病，这时改变睡姿是一个好办法。

相关症状

睡眠瘫痪有时伴随发作性嗜睡症。这是一种无法控制而发生昏睡的神经症状。同时仍然有大批人的经验仅仅是睡眠瘫痪症，而不伴随有嗜睡症。

Answer 2

学名称是睡眠瘫痪症(sleep paralysis)，它就是一般说谓的‘鬼压床’。 　　睡眠瘫痪症通常发生在刚入睡或是将醒未醒时，患者觉得自己已醒过来，可以听见周遭的声音及看到周遭的影像，但是身体却动弹不得，也发不出声音来，有时还会合并有幻觉。多数人在这个时候会觉得恐慌，所幸这种情形多半在几分钟内会自己慢慢地或突然地恢复肢体的动作。因为在发作当时的恐慌感觉，很多人在醒来之后会觉得害怕，而直觉得认为是被什么不明物体压制所造成，所以才会有‘鬼压床’的说法。 　　其实，睡眠瘫痪症是发生在睡眠周期中的快速动眼期(REM stage)，快速动眼期正是我们进入熟睡开始作梦的睡眠周期。在快速动眼期中我们的骨骼肌除了呼吸肌及眼肌外，都处于极低张力的状态。这是一种保护作用，可以避免我们随著梦境作出动作，而伤害到自己或是枕边人。而睡眠瘫痪症则是因在快速动眼期中不知是什么原因，意识已清醒过来，但是肢体的肌肉仍停留在低张力状态，而造成不听意识指挥的情形。 　　其实睡眠瘫痪症并不少见，很多人都有过这样的经验，尤其是青少年及二、三十岁的年轻人。睡眠瘫痪症可以算是一种正常的生理现象，和鬼怪无关，对身体健康也不会有什么不良影响。它通常在压力比较大、过度疲累、作息不正常、失眠、焦虑的情形下比较容易发生。试著不要让自己太累，不要熬夜，维持正常的作息通常就会减少发生的机会。不过，如果发生的频率过高，影响到自己的生活品质，或者合并有日间嗜睡的现象，则应该找医师以药物帮忙，或监别诊断是否另其他的问题。

Answer 3

十里醒神方：发作性睡病是一种原因不明的慢性睡眠障碍，临床上以不可抗拒的短期睡眠发作为特点，多于儿童或青年期起病。往往伴有猝倒发作、睡眠瘫痪、睡眠幻觉等其他症状，合称为发作性睡病四联症。

Answer 4

十里醒神方：发作性睡病是一种原因不明的慢性睡眠障碍，临床上以不可抗拒的短期睡眠发作为特点，多于儿童或青年期起病。往往伴有猝倒发作、睡眠瘫痪、睡眠幻觉等其他症状，合称为发作性睡病四联症。