Question

本人22男，好像得了抑郁症！最近经常失眠，睡觉质量大大减少，晚上莫名其妙的就醒了。醒了就睡不着！饭

本人22男，好像得了抑郁症！最近经常失眠，睡觉质量大大减少，晚上莫名其妙的就醒了。醒了就睡不着！饭也吃不下没胃口。感觉自己前途一片渺茫，自愧不如他人。其实也很想做好一件事情，但是老是事宜愿为！我知道以我现在这种心态做什么事情都做不好，与人交流也少了，莫名感到伤心，时常闷闷不乐！很想拜托这种心情，但是自己劝不了自己，很苦恼，我该怎么办，有时候想死的心都有，但是又没那个勇气，我该怎么办。。。

Answer 1

　　病情分析：

　　你好，失眠一般是过度思虑、用脑过度,或者是工作紧张、压力大导致的睡眠质量不好。偶尔的失眠是很正常的,而你现在是对于偶尔的失眠过于恐惧了.我们人类正常的睡眠是在一定的时期,就有几天睡不着的,并非真正的失眠.

　　指导意见：

　　建议您晚上用热水泡泡脚，睡前喝一杯热牛奶。睡前多一些运动，睡前听听音乐,从心里上给自己减压，放松一下。平时，多吃点水果，蔬菜，牛奶，也可以帮助睡眠，祝早日康复!