Question

怎样保养皮肤，可以让皮肤变好？

Answer 1

1、早起吃少量蜂蜜，睡前喝一杯酸奶；

2、最好远离油炸食品，是在想吃可以少吃一点；

3、别空腹吃香蕉，牛奶、酸奶、豆浆都不要空腹喝，番茄加热吃才能吸收番茄素；

5、肠胃消化不好的人，吃饭的顺序最好是：汤或喝点儿水、青菜、米饭、肉。

6、零食什么的能放弃就放弃，因为含有大量调料和味精，可以多吃水果、酸奶等；

7、饮食规律，女生少吃冷冻品，对身体不好。

正确护肤

1、防晒对于护肤非常重要，四季都要注意防晒，不要嫌麻烦。觉得涂防晒霜油还得卸妆就不用，这是不对的。不打伞不仅晒黑，最重要的是紫外线很伤身体。

2、选择下午五点之后晒点太阳，这时的紫外线少。夏天是补钙最好的时节，因为阳光充足好吸收。

3、眼霜应该像每天擦面霜一样，习惯性地用。不用很容易干出细纹，也感觉不滋润，女孩子在20岁左右就要开始用眼霜。

4、对皮肤来说，最重要的就是内外兼修，除了基础的护肤外，出众的好皮肤，重中之重的是内调。

每日内调

1、每天吃几颗红枣：

红枣可以补气养血，也可以熬汤喝，坚持下来皮肤气色会很红润；

2、每天吃一个西红柿：

西红柿里有丰富的谷胱甘肽，可以抑制黑色素、抗氧化和淡斑，到了夏天也不容易变黑；

3、睡前喝一杯酸奶(建议脱脂)：

是酸奶不是牛奶哦，牛奶对于长痘体质非常的致痘。酸奶有助于肠道蠕动，同时也能改善睡眠质量；

4、每天吃一勺黑芝麻、黑豆或者核桃粉：

不要小瞧这些东西，非常的养身体!不仅头发质量会变好，皮肤耐受力也会提高，不容易过敏长痘什么的。

5、喝自打的豆浆：

尽量买一个豆浆机动手自己打，坚持喝皮肤会变得很细腻。

6、坚持泡脚：

现在的冬天，越来越冷，女生最容易体寒宫寒了，泡脚是最能快速暖身和加快新陈代谢的方法。而且在泡脚的时候护肤，你会发现皮肤吸收得特别快；

7、坚持适当运动：

运动的好处不必多说，每次做完运动出出汗，皮肤真的有变紧致，而且气色也会很好；

8、戒糖：

糖分简直是皮肤的杀手，女生一定要少吃糖，特别是奶茶，不仅催人老，还特别容易让皮肤暗沉得厉害；

9、多喝柠檬水：

柠檬水里富含VC，对皮肤超级好，如果每天能坚持下来当日常的水喝，以后皮肤会有质的飞跃；

10、不要熬夜：

千万别熬夜，百害而无一利，这个会让身体沉淀黑色素，皮肤黑得特别快。还容易秃头，千万要注意。

Answer 2

第一，坚持早睡早起，保持心情舒畅
一个良好的作息习惯，对皮肤和健康来说是事半功倍的。早睡早起，就有更多的精力投入到自己喜欢做的事情上去，心情也自然的会变得很好很舒畅，新陈代谢也会加快，皮肤自然红润透亮。
第二，精简护肤
过多的护肤品涂在脸色，会加重脸部负担，过犹不及。选用成分比较安全的水乳套装，保持涂眼霜的好习惯。注重眼部护理。
第三，坚持防晒
防晒对皮肤来说是很关键的，一定要做好防晒工作。不仅要采用物理防晒还要采用化学防晒。
第四，饮食规律
一日三餐要合理安排，荤素搭配。
第五，戒糖
过多的糖分摄入，会导致面色蜡黄，所以要控制糖量的摄入。体质不同，对糖分的耐受程度不同，可能会导致痘痘的出现。
第六，做运动
适量的做运动，提高免疫力，加快新陈代谢，皮肤自然变好。阔以考虑跟着健身博主锻炼，也阔以选择做瑜伽。或者报班学习舞蹈。
第七，卸妆要彻底，清洁要到位
要想皮肤好，不仅要选择好的卸妆产品分区卸妆，而且还要定期做好皮肤毛孔的情洁。两者缺一不可。