Question

【自我成长】改变究竟是指什么？

Answer 1

——改变

但人的大脑与生俱来具有一种惰性

如果你在尝试克服这份天性

那就送你一朵小红花！

在生活中，我们常常在感受到几分钟或者更长时间的愉快体验之后，很难去接受其他的事物。另一种情况是当我们为自己设定了固定的模式之后也很难接受改变。这在很大程度上是因为我们对这份舒适感产生了依赖，还有部分原因是因为人们肌肉具有记忆功能，人们重复地在某个特定时间做特定的事情，肌肉会产生一定的记忆，而随着次数的增加，会逐渐成为一种自然而然的反射。

举例来说，从大的方面来说，一天的作息习惯固定之后如果因为特殊情况而发生冲突需要调整的时候，心里会有一定程度的不舒适感；从小的方面来说，面对每时每刻最佳的伴侣——手机，当我们一直在看自己喜欢的东西而一度陷入心流模式，便很难以割舍这份愉快的体验，睡觉时间到了似乎还是沉浸在那份让人感到舒服的情境中。可能会因为自己躺在那也不能立马入睡，而给自己玩手机的理由。

但是我觉得这里面似乎那份愉悦感会被放大，因为自己很难入睡的这个体验与玩手机的愉快体验，这两个事物之间产生了巨大的差距，一个是不喜欢的，另一个是喜欢的，那么不喜欢的体验感会因为差距问题而被放大。还有一个想法是，我们似乎对快节奏的追求也体现在睡眠上，追求快速入睡，可能之前没有手机，没有快节奏的即时满足的体验，即使自己很难入眠也不会夸大这份体验，而现在，可能存在这样的对比，会让我们难以入睡的体验更为深刻。如果达不到对效率和速度的追求，那么我们会在不经意之间过于留意这份体验。

说到这里，我的一个体会是，如果我们能够意识到大脑的惰性，意识到改变的重要性。也就是说看到事物在每个当下的价值和意义，见好就收，这样不管处理什么事物我相信都会有帮助。

用现在话说，可能就是迈出舒适区。

所谓的舒适区在我的这个话语体系中是指能够给人带来舒适感的事情，而这份舒适感的体验是没有对和错的。因为我们在特定的时间去感受、去体会，这也是生活的一部分。而关键是当我们迈出舒适圈的一刹那，可能你会感受到圈内和圈外的土壤的质感是存在差异的，这份差异感可能是不舒适感的，或者说是更为痛苦的体验，那么我们该如何去面对？

如果能够知道人类大脑的自然惰性的存在，不舒适感和痛苦感是自然而然的产生的事物，这是客观的事实，那么首先是我们能够察觉到这份感觉，那么意识到之后又能怎么样呢？心态也会自然的发生变化。比如有的人可能不知道自己在经历这份转变，可能会因为突如其来的事情改变了自己的舒适感，这种由外力推动的改变 会夸大这份不适应，因为这不是自行作出的选择。而当我们意识到之后，心态上会不会更容易接受呢？从而取代之前的抱怨呢？也就是说，我们会以一种更为平和的心态去看待突如其来的事情。

从而达到我所追求的境界：

宠辱不惊，看庭前花开花落

去留无意，望天上云卷云舒

——《菜根谭》