Question

瑶柱+牛肉+胡萝卜+西兰花可以一起煲粥吗？

Answer 1

瑶柱+牛肉+胡萝卜+西兰花这些食材没有冲突，可以一起煲粥。

西兰花和牛肉一起吃的好处

• 增强免疫力：西兰花中含有的抗坏血酸，对肝脏的解毒能力有增强作用，进而可以提高人体的免疫力；牛肉所含的锌与谷氨酸盐和维生素B6共同作用，能增强免疫系统；

• 补充营养：西兰花和牛肉的营养都比较丰富，两者一起食用不仅能补充丰富的营养，还能为人体提供能量，满足人体的营养物质需求；

• 降脂降压：西兰花含有一定量的类黄酮物质，可以调节和预防高血压；牛肉中的亚油酸具有降脂降压、软化血管的作用，这两种食物一起吃可以有效地降低血脂含量和血压含量。

西兰花炒胡萝卜一起吃的好处

• 护眼明目：西兰花和胡萝卜中都含有丰富的胡萝卜素，胡萝卜素进入人体后，经过人体酶的作用，会转化成维生素A，维生素A有助于维持正常的视觉功能，还能预防夜盲症和视力减退等，对于各种眼病都有一定的辅助治疗的作用；

• 防止便秘：西兰花和胡萝卜中都含有丰富的纤维素，纤维素不仅能促进胃肠道的蠕动，

  能在肠道内吸附废物和毒素，从而将肠道内的毒素排出体外，不仅能防止便秘还能有

  效促进体内废物的排出；

• 增强机体免疫力：西兰花和胡萝卜能为人体补充丰富的营养物质，西蓝花中的硒元素、

  胡萝卜中的钙和铁等元素，能促进儿童的生长发育，还能增强人体免疫力。

Answer 2

这个当然是可以呀，而且这个放在一起呢，味道不错，而且营养呢比软高