Question

长时间的坐在电脑边，会引发哪些身体上的症状？

有的人没事，整天坐在电脑边玩电脑。从早上起床到晚上11点多，一直这样。我想咨询下，时间久了会引发身体上的哪些不适症状？

Answer 1

电脑对人的伤害被证明的越来越多，尤其是眼睛。北京医院眼科夏群主任医师对记者说：“据美国的一项统计显示，一个人一天看电脑持续超过4个小时，每周持续4天以上，再持续一年，50%~90%的人会或多或少出现视疲劳综合征。这个比例是非常高的。” 夏群主任介绍道，以前的视疲劳综合征主要是由看书引起，集中体现在中、高考的学生，或某些特殊的职业(修表、刺绣、校对等)。近几年随着电脑的普及，视疲劳患者逐渐增多。有调查显示，同样时间的阅读和操作电脑，后者出现视疲劳比例是前者的4~6倍。 看电脑眼液蒸发加速 人在正常状态下无意识的眨眼每分钟15~25次，但看电脑时，由于容易聚精会神地盯着屏幕，这种生理性瞬目会减少至5~10次，加之看电脑时眼睑张开使角膜暴露面积增大，泪液蒸发加速，容易出现眼表干燥和角膜损害，出现眼干涩、异物感、畏光、流泪等症状。国内一项调查显示，在使用电脑前有3%的人有角膜点状着染，而使用电脑2~4个小时之后达到60.3%。角膜损害严重时可出现角膜上皮糜烂和发炎。 抗菌眼药水不治视疲劳 还有许多操作电脑并患结膜炎的患者很是困惑，为什么用了很多抗菌素眼药水不起作用？夏群主任说，这种慢性结膜炎是多种原因综合所致，不是因为微生物的感染，很多患者用的是抗生素类眼药水，这种眼药水达不到缓解结膜炎的作用，时间久了还容易产生抗药性，甚至会产生药物结膜炎。另外现在市面上销售的许多眼药水标明的治疗适应症也都说治疗慢性结膜炎，这也容易给人以误导。其实，看电脑过多因眼疲劳所引起的充血(即症状性结膜炎)，经过适当休息有的是可以自行缓解的。此外，出现干眼症和角膜损害也往往伴随结膜炎。 两招防治视疲劳 夏群主任建议，看电脑要注意用眼卫生，即工作40~50分钟要休息5~10分钟。此外，有两种方式可以防治或减缓视疲劳。 方法一：保健操 为使眼部肌肉放松可做眼保健操(闭上眼睛，在眼睛穴位处不停按摩)和眼肌操(睁着眼睛，上下左右各个方向，最大幅度地运动双眼的眼球)，并辅以热敷、冷敷交替进行(每次6~10分钟左右)。热敷是让血液循环，肌肉放松，冷敷会减轻眼部充血。 方法二：选药水 看电脑时有意识地多眨眼睛，或经常点湿润眼表的眼药水，建议适当用缓解眼睛疲劳的眼药水(珍珠类、人工泪液等)。同时注意保证充分的睡眠和运动。 链接 自诊视疲劳 视疲劳综合征的主要症状有六点：眼皮很沉，眼睛疲劳；眼睛干涩，有异物感；视物模糊、重影；眼睛酸胀、眼痛、头痛；畏光、流泪；眼睛充血，似慢性结膜炎等。这些症状经过适当的休息，是可以缓解的。因此不属于眼病，只是眼的一种亚健康状态。但是部分人由于长期过度操作电脑，有可能转变为眼部疾病。常见的有干眼症、角膜损害、结膜炎、眼压高、近视眼等。

电脑病,其实就是职业病

在我看来�电脑病其实就是职业病。专家从总体上分成生理和心理两类，前者有“鼠标手”、“ 键盘腕”、颈肩腰背痛、皮肤病、营养缺乏、视力受损、癫痫等，后者有多种人格障碍，还有一些则兼有生理和心理两方面病变，如“屏幕脸”、肥胖症等。
人的腕关节向掌面屈曲的活动度约达到70°～80°，向手背部伸约70°。使用键盘时，腕关节背伸约45°～55°，这会牵拉腕管内的肌腱使其处于高张力状态，加上手掌根部支撑在桌面会压迫腕管，在这种状态下，手指的反复运动容易使肌腱、神经来回摩擦，发生慢性损伤，造成炎症水肿，继而引起大拇指、食指、中指出现疼痛、麻木、肿胀感等，还可出现腕关节肿胀，手部精细动作不灵活、无力等。
尺管综合征多见于惯用鼠标或一部分键盘者。患者可感到小指甚至全手胀痛和灼痛，直至手部肌肉萎缩无力，手指不能分开，握拳无力，无名指和小指呈鸡爪形。这种损伤与我们使用鼠标键盘的姿势有关。
腕关节盘损伤也很常见。腕部的关节盘主要在小指一侧，我们使用鼠标、键盘时，腕部常处于掌面向下、背屈、尺偏的姿势，关节盘被挤压于关节面之间，手腕的移动可以研磨关节盘并施以很大的压力，从而造成其损伤。患者腕部小指侧酸胀、肿痛、无力，握力减退，腕部旋转时可听到响声，推动尺骨小头可以引发较明显的酸痛。
此外，过度操作电脑会损伤肌腱或肌肉的起点，产生无菌性炎症，引发食指与中指的肌腱炎或腱鞘炎、肘部屈肌或伸肌总肌腱炎等。
一旦发病，休息是最重要的治疗手段，必要时可用石膏或低温热塑夹板将手腕、手掌、手指固定于伸直位或功能位，局部注射药物或用理疗消除炎症、修复损伤等。注意，如症状较重，千万不能用热疗，而应用冰敷等冷疗方法，否则会加重症状。病情严重者，需要施行手术治疗。如果处理不当或不及时，病情会进一步演变加重，有的还可以变成交感神经营养不良综合征等令人非常棘手的疾病，甚至造成终身的伤残。
经常与电脑打交道的人，由于长时间面对电脑屏幕，不知不觉中会生出一张表情淡漠的“屏幕脸”，且容易产生人格障碍与性格异常。
长时间坐在电脑前不动的操作者，体力消耗较小，但脑力消耗较大，所以常常喝可乐、吃零食加抽烟，这样肥胖、痔疮、功能性血压增高、秃发、烦躁、易激怒、食欲异常、内分泌失调等也就在所难免了。
电脑辐射对人体是有害的，故选购时对于机箱、显示器、键盘要特别留意。此外，很多商业机构或办公室为了节省场地或方便工作，经常将显示器放在操作者的侧面，并且一个操作者的背面、侧面往往是另一个职员的显示器，殊不知显示器的后方、侧方的辐射最为厉害。对于处在发育期的男性而言，不要选择前方隆起的座椅，也不宜久坐，否则容易导致精索静脉曲张。过量辐射会引起内分泌紊乱，女性妊娠时更要减少电脑的使用时间。
由于儿童大脑尚未发育完全，如果离屏幕太近，长时间连续玩一些光刺激强、画面变化快的电子游戏，易造成神经过度兴奋，引发惊厥和癫痫。此外，长期用键盘打字，却反而不习惯手写，甚至一些常用字都写不出来，从而容易发生“失写症”。为了保证儿童大脑的全面平衡发展，笔者认为对小孩子使用电脑应该有所限制，不该让小孩过早成为这种“职业病”患者。

Answer 2

警惕电脑带来的九大疾病

肥胖
长期坐在电脑前的人，
因缺乏锻炼，会出现重力性脂肪组织分布异常。脂肪堆积在下腹部和腰背部，导致向心性肥胖。

下肢静脉曲张

因缺乏活动，依赖骨骼肌收缩回流的下肢静脉的压力将增高，长时间静脉管腔扩张会引起静脉瓣功能性关闭不全，最终发展成为器质性功能不全，导致下肢静脉曲张。

具有家族遗传倾向或者先天性结缔组织松软者，更容易发生静脉曲张，血流淤滞甚至导致静脉血栓。故长期进行电脑操作者应该多活动下肢。

颈椎病

电脑操作使人的头部缺乏活动且久处于同一种姿势，时间过久则出现颈椎代偿性增生。颈椎增生可以压迫神经根，引起肩周炎、上肢活动受限，严重者生活不能自理。颈椎增生还可导致供应大脑枕部的椎动脉受压，引起大脑枕部供血异常，出现头痛、头晕、记忆力下降等症状。

腰椎间盘突出

长期的前倾姿势加上缺乏活动，容易导致电脑操作者发生腰椎增生，并使后纵韧带紧张，失去弹性，引起腰椎间盘突出，压迫神经根。如果压迫了坐骨神经，则可导致根性坐骨神经疼痛，出现腰痛、下肢疼痛及活动障碍等。

神经衰弱

持久使用电脑者，可出现较严重的神经衰弱症状，如情绪不稳、易躁、易怒、头晕、头痛、失眠和健忘等。

眼部疾患

久坐电脑前，由于视物较近，迫使眼睫状肌处于收缩紧张状态，从而使晶体变凸以适应视近物，眼晴长期处于紧张状态而得不到休息就会导致近视。视觉的过度疲劳还会引起房水运行受阻，导致青光眼。此外，白内障、角膜溃疡和视网膜剥脱等，也是长期使用电脑者易患的眼病。故在操作电脑时宜经常活动眼球，定期做眼保健操等。

痔疮

腹部压力增加和缺乏活动可使肛周静脉回流不畅，引发直肠静脉丛迂曲，加上大便干燥，很容易引起痔疮。

骨质疏松

长期使用电脑者缺乏锻炼，就会使肌肉出现废用性萎缩，骨骼关节得不到负荷刺激，会促使破骨细胞功能活动加强而成骨细胞活动减弱，骨骼中钙盐含量下降，骨骼的脆性增加而韧性降低，在外力的作用下很容易发生骨折。

电脑依赖综合征

患者如同药物成瘾，离不开电脑。时间过久会出现性格异常，如孤独、怪僻，对周围同事、国内外发生的事情漠不关心，人际关系不正常，甚至导致人格异常。

另外，长期进行计算机操作还可以诱发或者加重下列疾病：泌尿系统结石、精索静脉曲张、关节炎、腹股沟疝、下消化道肿瘤、椎管狭窄等。

Answer 3

首先平时不要长期看书，玩电脑，没工作半小时就要往远方看看，佩戴视盾超级电脑护目镜来保护眼睛，缓解一下视力疲劳，经常做做眼睛保健操也是很好，也可以经常讲手心搓热捂眼睛，平时要多吃各种水果蔬菜补充维生素，尤其是维生素a的补充啊

Answer 4

头晕```近视眼```前列腺炎