Question

4岁小孩多吃点什么食物好，4岁儿童食量标准表

Answer 1

家有小孩的长辈都比较操心小朋友的衣食住行，生怕小孩吃的不好，穿的不暖，玩的不开心等等，从生下来那刻起就有着操不完的心，碰上不懂的就会去问医生、问朋友、上网查，并且定期去做体检，看是不是在正常发育。小孩在不同年龄阶段食谱都不一样，饭量也不一样，那么4岁小孩多吃点什么食物好呢?下面来看看4岁儿童食量标准表。

四岁的小孩正处于生长发育时期，而且大多已经上幼儿园了，每天会有一定的户外活动和室内游戏，所需热量可达1400到1700千卡，热量的摄取要注意饮食平衡，家中的饮食要和幼儿园供餐配合，互相补充，使花色品种多样化，荤素搭配，粗细粮交替，烹调还需讲究色香味，以引起儿童兴趣，促进其食欲。

4岁儿童每日食量标准参考：谷类100到150克，薯类适量，蔬菜类100到300克，水果类100到250克，鸡蛋50克，肉禽鱼类50到70克，奶类350到500克，大豆(适当加工)5到15克，坚果(适当加工)适量，盐少于三克，油15到20克。

小朋友的营养讲究均衡二字，任何食物都不能摄入过多，以免破坏平衡。