Question

如何才能提高记忆力，最近老记不住东西，前面学后面就忘了，很多遍都学不会记不住？

Answer 1

记忆力下降的原因有很多：可能是压力大、劳累过度、精神过度紧张、缺乏锻炼、生活饮食习惯不规律等等。

而提高记忆力的方法也有很多，我就简单的说一说，或许能帮到你：

第一：记忆力跟注意力息息相关，要想提高记忆力，首先得提高注意力，当你在很专注的做一件事的时候，你完成这件事的效率自然就高了；记忆力也是如此，越专注，越容易记住；
第二：其次就是一些生活饮食习惯，也会影响你的注意力；
第三：当然，你也可以通过一些适合自己的方法来训练提高记忆力。

从生活饮食习惯方面讲：
1、每天保证足够的睡眠和食物的营养均衡，多锻炼身体，劳逸结合。

2、可以利用自己的理解力、想象力、兴趣等集中自己的注意力，然后再培养提升记忆力。

3、多种动作协调起来有利于提高记忆力。（比如：在听课时，可以边听边做笔记，手、眼、耳全部动起来，易于抑制疲劳，提高学习效率，增进记忆能力。）

4、吃一些富含磷脂的食物可以补充大脑记忆所需，比如鱼头，核桃、花生等植物的籽或核，还有蜂花粉、蜂皇浆等保健品也有一些奇特功效。但是这种方法不是最有效的。

从训练方法上讲：
好的记忆力都是练出来的，包括世界级的记忆大师们也都是靠后天训练培养出来的超级记忆力，一般的，比较有效地训练方法有三个：

（1）速读法（又叫全脑速读记忆）：速读法是在快速阅读的基础上进行记忆训练的，实际上，两者是同时进行也是相互相成的，别以为阅读速度快了记忆就差了，因为这里靠的不是左脑意识的逻辑记忆，而是右脑潜意识的图像记忆，后者比前者强100万倍。

（2）图像法（又叫联结记忆术）：图像法也是运用右脑的图像记忆功能，发挥右脑想象力来联结不同图像之间的关系，从而变成一个让人记忆深刻的故事来实现超大容量的记忆。

（3）导图法（又叫思维导图）：思维导图是一个伟大的发明，不仅在记忆上可以让你大脑里的资料系统化、图像化，还可以帮助你思维分析问题，统筹规划。

我自己用过 “精英特速读记忆训练软件” ，上述的三种方法软件里面都用到了，三者结合起来，相辅相成，对记忆力的提升很有帮助。同时还可以训练提高你的阅读速度、注意力，增强思维能力，一举多得。

我跟你年龄相仿，这个阶段各种压力都会大一些，所以最重要的是要学会调节！~

Answer 2

最好记忆方法就是结合生活中的事物记忆并应用于生活中，也就是要联系的记忆，这样才能高效实用。
同时，建议你当感觉自己状态不好时，不要强迫自己记忆，歇一歇，调整一下自己再进行，这才会有效果。

Answer 3

下午适当喝茶能够提高记忆力和应变力，买茶、搜搜茶：下午喝茶能够提高记忆力和应变力

Answer 4

吃核桃，补充睡眠

Answer 5

根据记忆曲线背东西

追问

死记硬背都不行，先天背下来第二天几乎忘没了

追答

早上背一遍晚上复习一边，一周后在复习一边

追问

我又不是读书，一周后就淘汰了

追答

把要背的录下来，睡前听

总之记忆是一个强化的过程，要不断重复

追问

不满意，人人都这样做的。还要你说