Question

胃不好的人，饮食做到这五点，肠胃少受罪

Answer 1

俗话说：民以食为天。人们对于 美食 的热爱是刻在骨子里的，而有些肠胃不好的人在追求食物美味的同时，还应注意合理调整饮食结构，保护好自己的肠胃。青益源我提醒大家以下五点要注意。

肠胃不好的人应该少吃多餐，固定时间进食，中间饿了吃点东西，避免长时间饥饿的状态，以免胃酸腐蚀肠胃。

胃部如果受寒，会影响胃功能，因此腹部要注意保暖。同时，生冷类食物会严重刺激人体内的消化黏膜，肠胃不好者一次食用过多生冷食物容易引起腹泻，因此肠胃不好的人要少食生冷食物。

肠胃不好的人吃东西的速度不能太快，要细嚼慢咽，否则会加大对胃的压力，细嚼慢咽可以减轻胃部的负担，保护胃黏膜，还能有助于减肥，一举两得。

胃液中如果严重缺少维生素C，作用不能及时发挥出来，对外部的病菌入侵就起不到抵御作用，身体的抗病能力降低。所以，应该及时补充体内维生素C，帮助保护肠胃和增强胃部的抵抗能力。

在肠道当中有各种菌群存在，这些菌群能够帮助抑制肠道腐败物质出现，在维持肠道正常功能方面作用也非常明显，因此平时饮用一些富含益生菌的奶啤也可以有益于改善肠胃。

奶啤又被称为“奶香槟”，泡沫丰富洁白，口感相比于其他啤酒更加细腻润滑，可以起到改善肠道，提高免疫力的作用。虽叫奶啤却不含酒精，是十分 健康 的饮品。