Question

腰部长赘肉五大原因

Answer 1

腰上长肉，主要是由于基础代谢率下降。脂肪开始堆积，所致，尤其是内脏脂肪开始堆积，所致。腰上长肉，通常预示着人体出现了负性肥胖。此时内脏脂肪的含量也逐渐增加。主要与人体基础代谢率有很大关系，随着年龄的增长，人体基础代谢率逐渐下降，如果不进行饮食干预以及运动结合就容易出现体重增加，尤其是表现为腰上长肉。
此时建议在饮食上控制好总热卡，不要暴饮暴食。也不要进食油脂含量特别多糖分含量特别高的食物，多吃一些粗纤维含量较多的清淡食物，另外建议结合一些运动，尤其针对腹部脂肪可以增加一些局部抗阻运动，增加机体肌肉含量，可以帮助降低脂肪含量，就会缓解要上逐渐长肉的状况。