有什么健康的减肥方法？
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什么样的减肥方法比较好呢？李楠老师告诉你，我大姨妈不来了，可我不敢吃饭怎么办，还有之前在我视频中留言不挨饿不节食怎么减肥的，还有说话很难听的咱就不提了因为不值得一提，想问一下那些不挨饿不节食怎么减肥的朋友，你们现在饿瘦了吗？
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想要健康的瘦下来不反弹，第一不要吃单一的食物，第二不可以不吃肉类，第三不吃主食会代谢紊乱，第四每天喝杯黑咖啡可以消水肿，第五拒绝一切重糖重油食物。
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半蹲，跑步，仰卧起坐
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推荐一本叫做《无器械健身》的书这里面记载着怎么进行无器械健身还有如何进行搭配套餐着其他的什么东东很不错的
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把自己的主食量减少到以前的一半
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