跑步真的能减小肚子赘肉吗？
我每天跑1个小时，6公里左右，跑了块半月了也没感觉肚子赘肉少了啊，体重倒是降了4斤，我没吃油炸之类和脂肪热量高的食物，我主食都是吃蔬菜和鱼肉，猪肉和牛肉都没吃，夜宵也都不...
我每天跑1个小时，6公里左右，跑了块半月了也没感觉肚子赘肉少了啊，体重倒是降了4斤，我没吃油炸之类和脂肪热量高的食物，我主食都是吃蔬菜和鱼肉，猪肉和牛肉都没吃，夜宵也都不吃的，跑步真的有效减掉肚子赘肉吗？都快没动力和信心了。
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3个回答
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肚子上的赘肉是最不容易减掉的. 因为肚子携带脂肪是最经济的.
别灰心,你可以跑步+一些针对腹部的锻炼.比如现在很流行的平板支撑系列.可以去搜一些类似的视频.仰卧起坐并不推荐,但可以尝试两头起,
体重有的时候并不能说明一切问题, 你可以测量你的腰围 臀围,手臂围 大腿围, 跑一个月再测一下 看看效果. 因为同样重量的脂肪的体积比肌肉要大的多.
坚持吧.跑步带给身体的益处不仅仅是减赘肉.
祝你成功!
别灰心,你可以跑步+一些针对腹部的锻炼.比如现在很流行的平板支撑系列.可以去搜一些类似的视频.仰卧起坐并不推荐,但可以尝试两头起,
体重有的时候并不能说明一切问题, 你可以测量你的腰围 臀围,手臂围 大腿围, 跑一个月再测一下 看看效果. 因为同样重量的脂肪的体积比肌肉要大的多.
坚持吧.跑步带给身体的益处不仅仅是减赘肉.
祝你成功!
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