Question

我好像得了作业拖延症了，每次作业都写不完要不就剩那几道题，要不就都剩，别人剩了落了就不写了，或者抄

我好像得了作业拖延症了，每次作业都写不完要不就剩那几道题，要不就都剩，别人剩了落了就不写了，或者抄别人的，我剩了落了还想补回来，想把那些大题弄明白，结果往往补不回来，还特别闹心，成天想着作业的事，咋改啊，这都几年了，现在上大一，还是这样

Answer 1

这是典型的“完美主义型”拖延症。就是总觉得自己做得不够，做完了作业，也觉得做得不够，把自己搞的精疲力竭。最后索性在潜意识的支配下，故意做不完，这样就可以有合理的理由让自己觉得做的不够，因为你一旦觉得自己做的“够了”就会很焦虑。
改进的办法：要么做完，要么剩下的就不做，抄别人的也比想补回来却不付诸实施强。体会一下“干脆利落”的快感。要接受自己有可能做不完的事实。不必在细节上追求完美，只要总体上用最少的精力获得最大的收获就可以了。

Answer 2

每天都强迫自己写完作业。