Question

睡觉的时候感觉大脑好像一直在思考。。静不下来，怎么回事？

Answer 1

是因为大脑皮层活跃的问题，可能是因为你最近压力大或者有心事的问题，这也是很多人失眠的原因。
建议你给自己减压舒缓心情，睡前听听舒缓的轻音乐，喝杯温牛奶。 这样可以有效改善你目前的情况。

追问

是这样的，我之前有很长很长的一段时间懒得动脑，现在脑力下降最近一直频繁动脑思考。。会不会是这个引起神经兴奋。。睡不着？

经你这么一说，，我好像真的是因为心事和焦虑引起的。。那么我该怎么办呢？

追答

就按我说的，睡前喝杯温牛奶，听听轻音乐，尽量不要让自己胡思乱想

追问

好的！

Answer 2

可以在睡前点上可以舒缓心情的香氛，精神压力大睡不着可以点可以助眠的香氛蜡烛或者挥发液，推荐艾洛玛薰衣草香味的精油，滴几滴在干花上，薰衣草具有舒缓镇静的作用，有助于入眠。
艾洛玛稥熏