Question

记忆力很差，老想睡觉

工作没什么压力。。一般晚上12点到1点之间睡觉。早上6点醒来。中午有时会午睡一小会，可总感觉想睡觉。。记忆力也很差。。眼圈周围常年累月都是黑黑的。。。是怎么回事哦。。 平时，还比较喜欢吃热气的食物
问题补充：今年才24岁

Answer 1

你好，很高兴为你解答

记忆力的好与差受很多应诉影响，像饮食、压力、睡眠、年龄、精神状态等等都会影响记忆力，使记忆力变差。给你一些有助于提高记忆力的方法和途径，希望对你有所帮助。

吃一些富含磷脂的食物可以补充大脑记忆所需，比如鱼头，核桃、花生等植物的籽或核等，平时饮食中，可以多摄入一些维生素B类食物。

保证合理的睡眠、劳逸结合。像你：生活不规律、经常熬夜，这样只会让你记忆力越来越差。所以建议你早睡早起，注意锻炼。

好的记忆力都是练出来的，。记忆力跟智力一样，都不是完全的天生的，都需要后天的训练才能得到很好的发展和提高，升包括世界级的记忆大师们也都是靠后天训练培养出来的超级记忆力。图片永远比文字记得更深刻，但我们大多数人用的都是左脑，也就是文字类的记忆，而右脑可以说成是图像的记忆，所以建议开发一下右脑的图像记忆，精英特速读记忆训练，就是一种开发右脑图像的记忆方法，能够在短时间内提高你的记忆力、注意力、思维灵敏等智力方面的能力，建议下载练习一下。

希望我的回答能帮到你。

Answer 2

早餐喝牛奶，注意多锻炼身体。以前我也是这样，后来按时睡觉：11点睡，7点起，加上吃清火栀麦片（广西半宙天龙制药有限公司），就好了。

Answer 3

缺乏睡眠。

追答

缺乏睡眠。

Answer 4

休息时间太短了

Answer 5

早点睡