Question

怎么吃都吃不胖怎么办，吃不胖的人怎么增肥？

女，24，无遗传疾病，高中时期还有点肉的（但也不胖，属于正好），后来慢慢又瘦下来了，以至于现在体型单薄，不论吃多少也没用，无疾病，身体也无不适感。脾胃虚倒是有可能的，但是我高中时期怎么就能胖呢？
请问我该怎么办，我现在每天也有一定运动量

Answer 1

合理的膳食安排
　　每天喝2-3杯爱必顿增肥奶粉，只要饮食营养全面，利于消化吸收，再加上适当的健美锻炼，就能在较短时间内变得胖起来。只有摄入的能量大于消耗的能量，人才能增肥变胖。因此，消瘦者的膳食调配一定要合理、多样，不可偏食。平时除食用富含动物性蛋白质的肉、蛋、禽类外，还要适当多吃一些豆制品及赤豆、百合、蔬菜、瓜果等。

合理安排运动量
　　运动量的安排是科学锻炼的重要环节之一。实践证明，消瘦者应以中等运动量(每分钟心率在130至160次之间)的有氧锻炼为宜，器械重量以中等负荷(最大肌力的50%至80%)为佳。时间安排可每周练3次(隔天1次)，每次1至1个半小时。每次练8至10个动作，每个动作做3至4组。做法是快收缩、稍停顿、慢伸展。连续做一组动作时间为60秒左右，组间间歇20至60秒，每种动作间歇1至2分钟。一般情况下，每组应能连续完成8至15次，如果每组次数达不到8次，可适当减轻重量;以最后两次必须用全力才能完成的动作，对肌肉组织刺激较深，“超量恢复”明显，锻炼效果极佳。

坚定信心持之以恒
　　消瘦者要使体型由瘦变壮、丰腴健美，不是一两天、一两个月的事，只有坚定胜利的信心做好吃苦的准备，以高昂的情绪积极进行科学的、有计划的、坚持不懈的锻炼，才能获得最后成功。

Answer 2

做到这几点，让你怎么吃都吃不胖…才怪！

Answer 3

建议去检查一下，高中胖是有青春期的原因，脾胃肯定不太好

Answer 4

结婚了就好了

追问

为什么很多人都这么说呢？结婚了就好是什么原因呢

追答

内分泌协调了，操心了，呵呵

追问

额，操心不是会瘦么，哈哈

追答

你有过性经历吗

追问

没有过。这有什么联系吗？

追答

会改变内分泌吧