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饭后血糖低是怎么办？4招教你预防低血糖

Answer 1

糖尿病患者最担心的就是血糖像过山车，忽高忽低，早期症状主要表现为这11类：头晕眼花、思维迟钝、身体虚弱无力、饥饿感、头晕头痛、情绪不稳定、易怒、面色苍白、虚汗、打冷战、焦虑。一旦患者确认出现低血糖的症状，应立即进食含20-30g糖类的食物或口服糖水，而不必于每次发作时均作血糖检测，如果不及时纠正血糖，则可能会出现更严重的后果。 饭后也会有低血糖症状吗？ 吃完饭，血糖就会上来”。这句话对于新发糖尿病患者来说，可能很熟悉，但有些人却不是这样，饭后2小时，仍会表现心慌、出汗、饥饿感等，一测血糖比正常的还偏低，但出现这种情况也是正常的。 这种低血糖症状属于反应性或者是功能性低血糖，一般发生在患者进餐后2-4小时。对这类人而言，可以适当在上午10:00或者是下午4:00安排加餐，吃少量食物和水果即可，以缓解食物反应症。反复出现餐后低血糖症状，进食可缓解，考虑为胰岛素分泌增多所致可能，为反应性低血糖。但应注意排除胰腺疾病可能。 1、调查有饭后低血糖的人们时，研究者发现和糖类一起食入难消化纤维能有效的阻止血糖降低及其相应症状。应随身携带一些水果糖，饼干等食品。 2、饭后果也是问题之一。晚餐的淀粉质还未消化，胰脏又要再处理水果的糖水，血糖不上升也难。若想吃水果，可安排在餐后1-2时，待身体吸收完晚餐的糖才进食为佳。 3、饭后血糖高的患者可以试试餐后散步，做些简单的运动，每次餐后步行15分钟路可降低老年人患2型糖尿病的风险。　研究表明，餐后短时间散步在降低随后24小时血糖水平方面的效果与步行45分钟相同。但餐后短时间散步能够更有效地降低餐后长达3个小时的血糖水平。研究人员还发现，晚餐后是散步的最佳时间。 4、对表现有饭后低血糖症的人而言，减少进食高升糖指数的食物，最好避免饮食从低碳水化合物到含糖急剧增加，并应按时进食，搭配好饮食以保持血糖稳定。同时还应避免酒精饮料，因为酒精会损伤健康人群的血糖调节功能。 饭后如何测血糖 很多糖友对于餐后血糖怎么测都存在或多或少的疑惑，餐后血糖怎么测，算对时间很重要。餐后两小时是从吃的第一口饭算起，而不是吃完饭后。因为吃饭快的人和吃饭慢的人所需的用餐时间是不一样的，从进餐的第一口饭算起，测量的时间点会更加统一准确。 1、从吃的第一口饭算起计时间，侧餐后1小时血糖。正常人的血糖浓度空腹波动3.9~6.1mmol/L(70~110mg/dl)之间。推荐阅读：低血糖症的预防办法有哪些？ 2、从吃的第一口饭算起计时间，侧餐后2小时血糖.餐后2小时血糖略高，但应该小于7.8mmol/L(40mg/dl)。 3、从吃的第一口饭算起计时间，侧餐后3小时血糖。饭后3小时血糖在7.8～11.1mmol/L为糖耐量异常。 欢迎大家点击右边+按钮关注我们 @头条健康@头条养生@头条健康联盟@湖南医聊@药师方健@护脾养胃林教授 #真相来了##了不起的医生# @南方健康 #清风计划#免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。