Question

来月经不能吃什么蔬菜

Answer 1

其实女人在
月经
期间，一般的
青菜
都是可以的啊，你只要不要老吃那些辛辣的食物就可以的了。而且你可以多吃高
热量
高蛋白
易消化的食物，这样会更好啊。而且在这
月经期
应吃清淡、味平富含营养的物质，不宜吃
刺激性
强的
辛辣食物
，也不宜抽烟、喝酒，以免刺激血管扩张，引起月经提前和
经量
过多。月经期应吃新鲜、容易消化的食物，不宜吃生、冷、难以消化的食物。因月经期如吃
生冷食物
，一则有碍消化，二则易损伤人体
阳气
，导致
经血
运行不畅，造成经血过少，甚至出现
痛经
、
闭经
等。月经期还应多吃些
润肠通便
的食物，如新鲜蔬菜、水果、
花生仁
、
核桃仁
，
芝麻
仁及油、
蜂蜜
等，同时也应
多喝水
，以帮助消化，使大便通畅。因为月经期易出现大便干结不通，以致引起
盆腔
和
下半身
充血。这样你在月经期间，才能健康啊，这个是你需要多注意的啊。

Answer 2

Answer 3

女性来“例假”，建议3种食物不能多吃，容易引起月经不调

Answer 4

饮食对月经一般不会构成很明显的影响。对于月经量正常或者月经量偏多的人，不能喝红糖及喝酒。月经期间尽量注意饮食清淡，避免辛辣刺激，寒凉的食物。在月经期间不能吃或者要少吃的菜有以下这些：空心菜，竹笋，黄瓜，苦瓜，冬瓜等等。
建议;
1、月经期间注意防寒保暖，充分休息，避免剧烈运动，避免过于劳累，保持心情舒畅。
2、女性在经期前可以服用金巢安，它里面含有的成分都是含有植物雌 性激素较高的，可以很好的调节内分泌，对女性身体有很好的改善。

Answer 5

1、胡萝卜
胡萝卜中含有大量的β胡萝卜素、维生素B1、维生素B2等等营养成分，其中的β胡萝卜素，对补血有极佳的益处，维生素B1有保护神经系统的作用，还能促进肠胃蠕动，增加食欲。
而人体缺少维生素B2，则容易出现轻中度缺铁性贫血、口角炎等问题。经期适量吃些胡萝卜能帮助补血，并缓解经期情绪不稳等现象。
2、玉米
玉米中含有大量的维生素E，可以促进机体新陈代谢，降低血清胆固醇、调节神经和内分泌功能，同时，能丰润皮下组织，令皮肤具有弹性和光泽。
另外，玉米中还含大量的矿物质镁，而镁对人的情绪有一定的影响，体内缺镁，人的情绪就会变得十分的紧张，进而增加激素分泌，则易引起痛经。
3、南瓜
南瓜是一种含锌元素较多的蔬菜，对于经前或是经期容易长痘痘的女性来说，是非常适合的，锌可以减少皮肤油脂分泌，进而有效改善经期长痘痘，且锌又直接影响成熟红细胞的功能。
另外，南瓜含有大量的钴，是构成血液中红细胞的一种重要成分，也就是说经期吃南瓜，既能防痘痘，又可帮助补血。
4、黑木耳
黑木耳中有不少美容成分，其中的胡萝卜素，具有润泽皮肤毛发的作用;卵磷脂，有利于脂肪在体内完全消耗，带动体内脂肪运动，帮助维持匀称的体态。
另外，黑木耳还具有滋补、润燥、养血、活血的效果，不仅有利于养血，还能清洁血液和解毒，有利于人体健康。
5、菠菜
菠菜中含有大量的胡萝卜素、维生素C、钙、磷、叶酸及一定量的铁、维生素E等等多种有益成分，其中铁是造血的主要成分，而人体缺少叶酸易引起贫血，且胡萝卜素也是一种有益补血的元素，经期适量吃些菠菜可以防治缺铁性贫血，对补血有着重要的作用，而维生素E，可以减低前列腺素的产生，抑制疼痛物质的分泌，有利于缓解胸疼痛，腹痛等。