Question

睡觉醒来特别累还浑身酸疼

我是女生，今年27岁，每天对着电脑工作，我每天睡觉醒来都觉得浑身特别累，有时是浑身酸疼，已经持续2年多了很痛苦啊，我试过运动，一周爬山一次，运动完后第二天睡醒更累。换过多种枕头和床，都不管用。我每天10点睡觉，睡眠不好，有一点声音也睡不着，睡着后就整夜做梦，没有一晚不做梦的，醒来梦还记得很清楚。求大家帮忙，什么原因呢？有人说是肾虚，有人说是神经衰弱，疲劳过度。我每天的工作量也不大，压力也不是很大，我也不知道怎么回事，大家帮帮忙吧。
我每次洗头发，头发掉的很多，无论什么季节。头发是属于干性的。我的床换过硬点的，还有软些的，都没有效果。枕头也换过很多种，不管用。每周运动一次，每天晚上吃完饭出去溜弯一小时，回家呆会就睡了，这样也睡不好。不出去溜弯也睡不好。哎痛苦死了，不知道怎么好了，去医院看过，化验过血很多指标说没问题。就是没有专门看过肾。

Answer 1

如果是，那么经常失眠或有严重睡眠问题者，通常体弱多病而且老化得特别快因为身体只有在睡觉的时候才可以修复，重建和再生。高血压 ，体重增加，记忆力衰退，忧郁症应运而生！如置之不理，睡眠问题依然无法改善，最终会引致所述严重的健康问题。

你需要长期使用不会导致上瘾和依赖性的最佳方案吗？从而可调整生理机能，摆脱数绵羊的痛苦，提升生活品质吗？

如果要，下面有两个简单的方法，长期实验证明有效果。

安眠治疗法

a.所需材料

1、小米
2、红糖
b.把小米先煮熟后加入红糖。
c.这样坚持一个多月，就可有成效。

b.
酸樱桃 - 樱桃是蔷薇科的有核水果，其起源无处可考，只知部分品种起源于北美洲。酸樱桃中含有蛋白质、粗纤维、多种矿物质，包括天然的褪黑激素。所含的天然褪黑激素与人体中褪黑激素有着类似的作用。大脑在睡眠的过程中会产生大量的褪黑激素，这种激素的分泌和睡眠有着很大的关系，它能引导入眠，增长睡眠时间和提升睡眠品质。但根据医学界的研究，人体的褪黑激素分泌量在30岁以后便会逐渐减少，这也是为何年长者往往都会有睡眠问题。

褪黑激素也拥有强效的抗氧化功能，所以是极佳的抗老物质。它可以清除体内有害的自由基，以免身体因被游离基的破坏而老化，帮助你保持肌肤和身体年轻。

酸枣仁 - 酸枣仁有安神、宁心、镇静催眠作用，能助轻易进入梦乡。

啤酒花 - 啤酒花含丰富精油，具有镇静与催眠功效，常被用来舒缓焦虑与忧郁的心理状态.。

洋甘菊 - 自古以来就常被制成药草或各类保养品，可以帮助入眠、镇定神经。

猫薄荷 - 有镇定作用。因此这种植物也常被用来制作治疗偏头痛的药。

绿茶 - 含有茶多酚，而茶多酚中的儿茶素则被认为是一种极为有效的自由基清除剂以防止自由基对神经系统的伤害，改善情绪和睡眠问题。

Answer 2

睡觉是大多数人每天必不可少的一件事情，良好的睡眠对我们的身体和心理都有很大的影响。但是，有些人在睡觉醒来之后却感觉特别累，身体也会出现酸疼的情况。这可能是因为以下几个原因。
你可能没有充足的睡眠时间。即使你已经保持了每晚8小时以上的睡眠时间，但是如果你的睡眠质量不好，也会让你感到疲惫不堪。尝试调整睡觉环境、保持规律的作息时间、避免使用电子设备等方法，可以提高你的睡眠质量。
你可能存在缺乏运动的问题。长期缺乏运动会导致肌肉退化和代谢率下降，从而增加疲劳和身体酸痛的风险。尝试逐渐增加日常锻炼量，比如散步、慢跑或者健身等，可以有效改善这些问题。
你可能存在营养不良的问题。营养不良会让你感到虚弱、疲倦和易怒等情况。需要注意平衡饮食，保证摄入足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪等营养成分。
除了以上几点，还有其他的原因可能会导致睡觉醒来后感到疲劳、身体酸疼。比如可能存在某些健康问题，需要及时就医检查。如果你已经采取了上述措施，但仍然没有改善，那么就应该咨询专业医生寻求建议。
睡觉醒来后感到疲劳、身体酸疼是一种常见现象。但是，我们可以采取上述措施来改善这种情况。我们也建议使用海洋智慧时光精华这一产品，据说效果非常不错。希望大家都能拥有良好的睡眠质量和健康的身体！

Answer 3

去医院做一个全面检查，找出疲劳的根源，对症吃药调理。

追问

谢谢亲，做全面检查可不是一笔小钱。得花点呢。