Question

遗传性肥胖要怎么减下来？

小时候生下来的时候很瘦，瘦得爸妈都以为我养不活了。随着年龄慢慢长大，身体不知道怎么的就慢慢的开始长肥了！直到现在，我已经十八岁了，一米五六的身高，体重有一百一十斤，爸爸和奶奶都有点胖，我应该是有点遗传性肥胖，因此我已经困扰很久了，请问这要怎么瘦下来？

Answer 1

你好，只要找到好方法，瘦下来不难的。在平时要养成好的饮食习惯：1.早饭必须吃：一个鸡蛋(每天不超过一个鸡蛋）+少量面食+豆浆或奶.还可吃些菜包。 2.午饭一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(虾或鱼或鸡肉). 3.晚饭尽量少吃或不吃，实在饿了吃些水果和黄瓜、西红柿等。

百.|度.|找.|到“ 梅晓清的减肥奋斗史 ”第一条就是很不错的方法，我试了20天减了12斤，我就是通过她的方法减.肥成功的。希望你也早日成功。

4..如果非常胖的话，强烈建议做些能出汗的有氧运动(慢跑，跳绳,骑自行车,必须坚持40分钟以上）适量做下仰卧起坐。减肥期间要多吃一些蔬菜，水果虽然可以多吃点 但最好适可而止，糖份太高。

5.减肥期间忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的东西最好少吃.比如：巧克力，炸鸡，方便面，汽水，花生，啤酒，蛋糕，肯德基、麦当劳等。

追问

遗传性的肥胖这样也可以瘦下来吗？我看起来就是有一点胖，因为我肉比较紧！