俯卧撑每天做好还是隔天做好，每天做可以吗，肌肉酸痛第二天还能做吗
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刚开始不适应最好隔天做，肌肉酸痛代表没有恢复，要多吃些蛋白质经过锻炼的肌肉才会重新生长。通常来说大运动量的锻炼之后都是休息一天再做，最多休息不要超过2天。如果训练量不大天天做也没事，不过这样练肌肉长得不快。
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那这样对耐力好吗
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这主要是看你锻炼方向了，如果是练力量和爆发力则是需要负重，肌肉疲劳恢复时间久一些所以需要休息一天
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要有个度。一般是一天做到差不多极限，分开做们一般一组看你自己的能力。一座做到60%极限就好，休息几分钟甩手多做几组。希望能采纳
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每天做，肌肉酸痛是正常的，这种情况下才能锻炼肌肉，不要一酸痛就放弃，那是不会有多大效果的
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可以每天 但是要适当 不要做太过度 比如今天20个 手有点酸就不要做了 明天在做20个 后天就做25个 以此类推 这样就不会过度 或肌肉酸痛
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刚开始都有个适应的过程，切记不要过度，如果有尖锐的疼痛，建议不要做了
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