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奶油蛋糕里糖、油含量很高，而且包括了面粉和鸡蛋，营养素里缺乏的是新鲜蔬菜和水果。
所以最好和蔬菜搭配，而且以绿叶蔬菜更好，蔬菜中可以生吃的尽量生吃，不能生吃的焯拌一下，不要过油炒，更不要炸。还可再吃些新鲜水果。
最好不要再吃肉了，否则摄入的能量过高。
所以最好和蔬菜搭配，而且以绿叶蔬菜更好，蔬菜中可以生吃的尽量生吃，不能生吃的焯拌一下，不要过油炒，更不要炸。还可再吃些新鲜水果。
最好不要再吃肉了，否则摄入的能量过高。
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蔬菜沙拉
圆生菜
生菜
黄瓜
甜玉米
胡萝卜
随意组合拌沙拉酱
圆生菜
生菜
黄瓜
甜玉米
胡萝卜
随意组合拌沙拉酱
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清淡点的。最好有红酒。
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