Question

失眠怎么办？

最近老是失眠

Answer 1

维持平常心态进入睡眠 ，运用轻缓音乐促进睡眠。也可以通过深呼吸和吐气来帮助睡眠。

Answer 2

首先，是否是身体原因，如果身体有不适，最好去医院检查一下；其次，如果是心理因素，就要寻求解决，是不是压力太大，或者想的事情太多了。最好在10点半之前上床，睡的2小时前适当喝点水，注意哦，不是2小时内。让自己放空，浑身放松下来，渐渐就能入睡了。别强迫自己。

Answer 3

这个解决失眠小妙招，必须get!

Answer 4

您好亲，首先失眠对您的危害性非常大的，例如健忘，神经衰弱，头痛，缩短人的寿命，所以您要加快根治哦！我上次在报纸上看到了说有款枣麸糠，说是专门治疗由各种问题引起的失眠，感觉效果还不错的哦，您可以打下400-029-0306来详细的问下哦，希望能帮到您！

Answer 5

晚上睡觉前不要做太多运动，不要想太多事情，顺其自然，症状应该能改善。