Question

怎么学会控制自己的情绪

Answer 1

情绪管理和压力调控是个非常重要的能力，在智力相当的情况下，人与人的差别就差在这个方面。情绪管控实际上就是情商方面的问题，智商高的人未必有情商高的人混的好，在中国尤其能看出来。二十多岁的时候我就买来情绪管理方面的书来看，理论是懂了，但真正管控好自己的情绪从而调节压力是要在实践中一点点的改善的。一路走来，这个能力显然提高了很多，但年龄和阅历都摆在这里了。若想迅速提高，需要跟情商高的人待在一起。这个话题显然已经把先天情商欠缺设为了前提，所以说点遇不到高情商的人带你，只有自我修炼的分享——经常观察生活留意生活中的琐事对情绪的影响，工作的不同处理方式得到的不同效果，矛盾和纠纷化解的案例，法律案例，心灵鸡汤，为人处事的智慧，管好嘴巴，千万不能图口舌畅快而伤到别人。和别人一起快乐，尽量避免误会，让自己心理坦荡。时刻心中无杂事，做到就事论事，生活和工作分开一点，及时沟通，顾全家人的想法，凡事尽力，压力排解不了就做运动，健身，能有知己就诉说沟通，能有假期就去旅行，都可以做到情绪调节和压力管控，万事都没有绝对的速成，除了考试，但是可以有进步快慢之分，我们都不希望按照年龄增长来自然增长，但是自然规律是打不破的，这是我的经验分享。我也曾在二十多岁时想绕过年龄和经历，迅速突破、成长，成为文学作品里的人物，但天才太少，天才也得有合适的土壤不是。高考前几个月我很急，因为平时不踏实爱玩，临近考试了慌了，老师对我说不要慌，慢慢来。我当时为这句话很不满，我多着急啊你还让我慢慢来。但直到十几年过去之后我才深味这句话的意思。亲爱的你，现在能体会这句话，你就已经会调控情绪了，情绪稳定，压力就会调控了。幸福只在于每个人的内心，有时甚至是一念之间，快乐亦然。中华传统文化的精粹精华是世界上最适合养心的，比如太极，对情绪和压力就很有意思。内心平静，天地无风云。

Answer 2

我给您意见，您看行吗？ 1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。 2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使…… 3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。 4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。 5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。 6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。 7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。 8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。 9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧! 最后祝你能快乐的过好每一天!!!
‍

Answer 3

成大事者总能控制好自己的情绪，不在公众面前失态，能及时调整好情绪投入工作中。一定程度上来说，情绪是影响效率的关键因素。那么该怎样控制情绪呢？视频为您提供了一些建议，欢迎观看。

Answer 4

好好说话能帮助你控制情绪!

Answer 5

情绪是一个很难控制的东西，但我们可以从四个方面来控制它。首先是表情调节，用微笑来调节自己的情绪可能是个很好的选择。其次是人际调节，第三是环境调节，美丽的风景使人心情愉悦。