Question

感觉很自卑怎么办

Answer 1

自卑是一种内在的感受，个体意识到自己在某方面或多个方面与其他人比起来存在一定的差距进而产生羞耻的情绪体验。建立自信，克服自卑心理，首先要提高自我期望，善于发现自己的 长处，学会自我肯定。
自卑的治疗方法：
1、试着主动与陌生人进行交谈，交谈时要大胆正视对方的眼睛，勇于表达自己，扩大自己的交际圈。
2、勇敢的面对，相信每个人出现在这个世上都是重要的，都是不可缺少的。
3、看到自己的优点。每个人都有优缺点，那些自信的人因为他们看到的是自己的优点，而自卑的人，则常常是看到自己的缺点。
自卑的原因：出现自卑的问题应该使用以下方法进行调整：

1、多做自己感兴趣和能够让自己开心起来的事情，比如出去逛街、吃美食、买自己喜欢的衣服、看电影等。这些活动可以让自己快乐，同时让自己的生活丰富多彩，才能够有效克服自卑以及自卑带来的痛苦。

2、应该做好自己应该做的事情，比如自己的学习、生活、人际交往以及工作等，一定要做好。只有自己的学习、工作、生活都特别好，才能获得真正的幸福，拥有灿烂的前程，才能够真正的自信。

3、应该正确面对挫折，积极的接受自己。当自己失败时不能过分沉浸其中，而是要学会积极面对。要知道失败乃成功之母，面对挫折一定要树立自信。经历失败也会有更多经验，从而更加成熟、独立。有机会也应该多参加挑战性比较高的事情，比如跑跑马拉松之类的，让自己更加富有活力。

Answer 2

何必自卑呢？你心里想的太多，想的太过激了。你自己的心里不停的在暗示自己“我很丑”“他们也许不喜欢我”之类的话来打击自己，久而久之，自然会这样……
其实，别人既然和你说话，自然是不在乎什么外表的，你又何必如此的不自信。而买衣服的事情，是你多想了，别人也许看了你，只是你没看到，以为她只问你姐姐而已。
你真的太过缺乏自信了，你老是不停的在打击自己。你需要的不仅仅是外表的改变，心里的改变也是很重要的。比如积极的心理暗示，找自己的优点来激励自己而不是找缺点来打击自己；改变畏首畏尾的形象，抬头挺胸的走路，底气十足的说话等等。当然这个改变是需要时间的。也许心理医生是个办法，他们更专业一些，可以更直观的帮到你。
祝好运~~