Question

我总是失眠怎么办？一晚只能睡两三个小时。

Answer 1

根据你说情况主要是考虑是和你思虑过度，压力过大导致神经衰弱引起失眠表现，建议镇静安神养心，可以服用如谷维素，安神补脑液，枣仁胶囊等药物治疗，配合针灸，保持心情舒畅，饮食合理搭配。忌辛辣刺激油腻上火食物。

Answer 2

失眠多因过度劳累,情志不畅等因素诱发的.在治疗上建议使用安神补脑液或者养血安神丸进行治疗,要多吃瓜果蔬菜补充维生素,要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安,合理安排自己的作息时间,积极锻炼身体增加机体抵抗力

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谢谢你您的建议

Answer 3

睡前不过度用脑，上床后排除一切杂念，保持安静;另外，注意卧室环境清静，空气新鲜，床铺硬软适宜，则能提高睡眠质量。睡得好，起床后精力自然充沛。很多食物能起到安眠的作用，比如牛奶、桑葚、龙眼、大枣、莲子、核桃、蜂蜜、苹果等都是帮你入睡的佳品；另外，晚饭喝点小米粥对睡眠帮助很大。平时保持良好心情，多锻炼。

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谢谢你的建议

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不客气，祝您健康快乐！