Question

怎么减掉腿上的肉，我的腿很粗大啊，我听别人说，腿肉多去跑步，肉不会减，反而会变大肌肉，该怎么办？

Answer 1

做空中自行车。或者躺下来腿敲在墙上。也就是上半身和下半身呈九十度那种。这样的姿势保持半小时。。或者用两只手握拳拍腿两侧。一条腿五分钟。不过不会很明显需要每天坚持。你可以去百度查查

Answer 2

是的，不建议跑步，可以做空中蹬自行车运动，就是平躺在床上，双手自然放在身体两侧，把腿伸向空中做蹬自行车状运动。对腿部和腰部减肉是很有效的，建议试一试。

Answer 3

跑步后，要拍打腿部，压压腿，跑的时候不要只用脚尖

Answer 4

拉一拉退，跑完后坐垫子上压腿，把筋和肌肉拉开，这样肌肉就不会缩在一起，平常也建议多压腿，躺在床上也可以

追答

望采纳

Answer 5

据说，女生跑哈步就会长肌肉是不科学的，男性在分泌那么多雄性激素的情况下，健身什么的还要靠补充蛋白粉之类的来长肌肉才行，你一个女生跑哈步你就能比男生长得快？

追问

我看不懂你说什么？我是男的

追答

不好意思。。。男的运动就好

Answer 6

这样的情况会有的，但是可以避免。每当您跑完步后，您可以适当地休息一下，并且在休息的过程中，不断地揉大腿和小腿，

追答

按摩大腿和小腿，这样就不会有肌肉了，可以促进腿部变细。 求采纳