Question

体内湿气重怎么办

Answer 1

湿气重可分为内湿（先天原因）与外湿（环境因素），除湿气应从这两方面入手，通过运动、药物、改善环境等手段来达到排除湿气的目的。

1、服用中成药：内湿多由先天脾的运化水湿功能不足引起，可通过服用中成药如参苓白术散、二陈丸等帮助排湿。

2、改变饮食：饮食注意忌生冷油腻，排内湿，健脾助运较为关键，饮食上可多食薏苡仁、红薯、南瓜等，利于湿气排出。

3、拔罐刮痧：专业医师可进行拔罐刮痧等传统中医疗法，通经活络、散寒祛湿。

4、艾灸：艾灸也是常用的去湿气的方法，不仅如此，艾灸还有增加免疫力、增进食欲的功效。

5、适当运动：适量的运动可促进人体的血液循环和新陈代谢，如散步、快走、瑜伽等多种运动方式均可起到预防身体湿邪的效果。

6、脱离潮湿环境：人体不宜长期处于潮湿环境，平时要注意尽量避免长期处于潮湿环境中，日常可多晒太阳，有助于排湿。