Question

本人身高173cm未经过任何训练弹跳85cm，如果想努力练习弹跳有可能扣篮吗？求大神介绍有效的锻炼

本人身高173cm未经过任何训练弹跳85cm，如果想努力练习弹跳有可能扣篮吗？求大神介绍有效的锻炼弹跳的方法，不要网上复制的，最好是本人实践过确实有效的方法，谢谢

Answer 1

蛙跳，跳绳，踩单车（躺地上，腿45°角抬起，像自行车一样蹬腿），高抬腿，爆发力练习……等等。这些只要你自己系统性自己指定计划，一个月就会有很大提高，只要持之以恒360都不算事！加油↖(^ω^)↗

Answer 2

在蹦蹦床跳

Answer 3

抓举短跑结合，蛙跳。