Question

我想学跑酷，该怎么练

Answer 1

运动前的热身准备是一定要做的。比如：压腿，跳绳，小跑，俯卧撑，仰卧起坐，练练握力，深蹲，手脚并用上下楼梯等等，都是有助于跑酷训练的基本热身项目。刚开始练可以找一些障碍物，比如：一米高左右的桌子或水泥台等，来回练习猩猩跳；在草地或者比较干净点的空地练前滚翻；或者去公园的健身器材区练攀爬之类的。这些都有助于你练跑酷，也是新手初练的基本方法，等动作娴熟点了再考虑练一些难度高点的动作，要是基础的动作都还没练好就去练空翻，上墙之类的动作，很容易受伤的，除非你本身就有基础外。既然喜欢这个运动，相信你也在网上找了不少相关的视频、文字资料。特别是视频，多看看人家是怎么练的，动作大概是怎么做的，你只要照着模仿练就好了。
现在有专门的跑酷运动鞋，但是款式都不怎么好看（个人觉得），一般我都是穿跑步鞋，最好是买那种牛筋底的比较耐磨，鞋底不能太硬，已不能太软，中度柔软性就可以了，买鞋的时候可以折折看它的柔软度。跑酷还是挺费鞋的，所以建议在价格上差不多就好了，没必要买太好的！

Answer 2

跑酷是一项很时尚的运动当时，只要方法对学好也不难：
运动前的热身准备是一定要做的。比如：压腿，跳绳，小跑，俯卧撑，仰卧起坐，练练握力，深蹲，手脚并用上下楼梯等等，都是有助于跑酷训练的基本热身项目。刚开始练可以找一些障碍物，比如：一米高左右的桌子或水泥台等，来回练习猩猩跳；在草地或者比较干净点的空地练前滚翻；或者去公园的健身器材区练攀爬之类的。这些都有助于你练跑酷，也是新手初练的基本方法，等动作娴熟点了再考虑练一些难度高点的动作，要是基础的动作都还没练好就去练空翻，上墙之类的动作，很容易受伤的，除非你本身就有基础外。既然喜欢这个运动，相信你也在网上找了不少相关的视频、文字资料。特别是视频，多看看人家是怎么练的，动作大概是怎么做的，你只要照着模仿练就好了。
现在有专门的跑酷运动鞋，但是款式都不怎么好看（个人觉得），一般我都是穿跑步鞋，最好是买那种牛筋底的比较耐磨，鞋底不能太硬，已不能太软，中度柔软性就可以了，买鞋的时候可以折折看它的柔软度。跑酷还是挺费鞋的，所以建议在价格上差不多就好了，没必要买太好的！